宝宝补钙 钙片维生素要分开吃
钙元素是宝宝们的成长发育中不可缺少的元素,宝宝们牙齿和骨骼的发育离不开钙元素。宝宝们可以通过饮食补充钙,比如虾类,也有的爸妈让宝宝们服用钙片进行补钙,其实宝宝们的补钙也是有讲究的,过量的补钙反而会不利于宝宝们的成长。那么宝宝们补钙需要注意什么呢?我们一起来看看吧!
首先要注意的是维生素类和宝宝的钙片分开吃;其实,宝宝们并不是真正地缺少钙,而是缺少维生素D,因为维生素D能够促进钙元素的吸收。如果宝宝们缺乏维生素D,会导致宝宝们缺钙,但是维生素D补充太多,也会使宝宝们的器官和血管发生钙化,产生维生素D中毒的现象。所以宝宝们不能吃含有维生素D的钙片。
宝宝们在补充钙元素的时候,最好不要吃含草酸的食物,比如菠菜、空心菜、洋葱等,这些食物中含有大量的草酸,草酸容易与钙元素结合产生结石,也会影响钙元素的吸收。所以宝宝们在补钙期间,要把蔬菜用热水烫一烫,在饭前后饭后两小时左右补充钙制品。
宝宝们在补钙的时候,钙片剂不能和主餐混吃;虽然在饮食中没有太多的草酸,但是在吃饭时候吃钙制品,也会影响钙的吸收,所以补钙要在早、中、晚餐之前或者之后服用,不要和主餐一起吃。
宝宝们的成长离不开钙元素,比如牙齿的生长,骨骼的发育都需要钙的参与,但是宝宝们在补钙的时候也要适量,过多的钙反而不利于宝宝们的生长,也会干扰其他微量元素的吸收,比如锌、铁、镁等。同时宝宝们在补充钙的时候,不要于维生素类和含有草酸类的食物一起服用,会对他们的身体造成危害。
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