容易使人变老的食物,有哪些?

每个人都希望自己比同龄人年轻有气质,这样无疑会增加自信。外在的形象不管在职场还是朋友圈子里,有很多时候都是比较重要的。但是保持年轻却不是那么简单的事情,与我们的生活习惯,饮食习惯都有密切的关系。

一些容易使人变老的食物,尽量少吃,如炸鱼炸肉炸油条等等油炸食品,经过反复高温油炸后的油脂已经发生了变化,反式脂肪酸增加了很多,吃多了人就容易变老。在就是点心等各种甜食,摄入糖分过多,体内没有被消耗的糖会和蛋白质结合发生反应生成褐色蛋白质,长期下去人的肤色就会暗沉无光,皮肤看上去没有弹性。因此喜欢吃甜食的人们,还是要尽量节制一些了。

还有各种各样的甜饮料,也是使人变老的催化剂,每天饮用227毫升碳酸饮料的人,较实际年龄相比老化约1-9岁,而每天饮用566毫升碳酸饮料的人则老化约4-6岁。因此抗衰老还是要多多运动,合理膳食,少熬夜多管齐下才行。

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[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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孙希娟·公共营养师
孙希娟公共营养师不可处方
京东互联网医院公共营养师团队营养科
擅长:营养配餐,体重管理,幼儿健康饮食,孕期营养搭配,糖尿病等慢病饮食调理。 营养课程讲授,科普文章分享。
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#衰老#老年性黄斑变性#概述#预防#检查
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好发于50岁以上的中老年人群表现为视物变形、视力下降和视野中心有盲点法治愈,主要依靠注射抗VEGF药物治疗缓解症状简介黄斑是视网膜的重要组成部分,处于视网膜的最中心位置,我们能够看到东西,靠的就是黄斑。如果黄斑发生了问题,就会直接影响视力。而年龄相关性(即老年性)黄斑变性,是最常见的黄斑病变之一,多发生于50岁以上的中老年人群。根据临床表现可分为干性和湿性两种类型。其发病原因和机制尚明确,可能与遗传和年龄增长有关。主要表现为视物变形、视力下降和视野中心有盲点等症状,如果加控制,会发展为中心视力严重丧失,对患者的生活造成严重影响。本病目前法治愈,主要通过一般治疗和药物治疗来缓解症状,只有早确诊早治疗才能让视力损伤降到最低[1]。症状表现:主要症状是视物变形、视力下降和视野中心有盲点等。诊断依据:医生会根据患者的病史及临床表现(视物变形、视力下降和视野中心有盲点等),并结合视力测试、眼底检查和相关影像学检查(眼底自发荧光、荧光素眼底血管造影、吲哚菁绿血管造影、光学相干断层扫描)做出诊断。疾病类型根据年龄相关性黄斑变性的临床表现,可分为:干性(萎缩性)年龄相关性黄斑变性;湿性(渗出性)年龄相关性黄斑变性。是否具有传染性?是否常见?是。在我国,流行病学报告显示我国45岁以上人群患病率为6%~17%[1]。是否可以治愈?可治愈。只能通过一般治疗和药物治疗,取得一定的矫正效果。是否遗传?是。存在一定的遗传性[2]。是否医保范围?是
孙希娟·公共营养师王蔚主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
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