容易使人变老的食物,有哪些?
每个人都希望自己比同龄人年轻有气质,这样无疑会增加自信。外在的形象不管在职场还是朋友圈子里,有很多时候都是比较重要的。但是保持年轻却不是那么简单的事情,与我们的生活习惯,饮食习惯都有密切的关系。
一些容易使人变老的食物,尽量少吃,如炸鱼炸肉炸油条等等油炸食品,经过反复高温油炸后的油脂已经发生了变化,反式脂肪酸增加了很多,吃多了人就容易变老。在就是点心等各种甜食,摄入糖分过多,体内没有被消耗的糖会和蛋白质结合发生反应生成褐色蛋白质,长期下去人的肤色就会暗沉无光,皮肤看上去没有弹性。因此喜欢吃甜食的人们,还是要尽量节制一些了。
还有各种各样的甜饮料,也是使人变老的催化剂,每天饮用227毫升碳酸饮料的人,较实际年龄相比老化约1-9岁,而每天饮用566毫升碳酸饮料的人则老化约4-6岁。因此抗衰老还是要多多运动,合理膳食,少熬夜多管齐下才行。
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黄超
济南市第二人民医院 眼底科
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李秋硕
铁岭何氏眼科医院 眼底科
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陈敏波
西安工会医院 眼底科
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