防肛肠疾病的小知识

防肛肠疾病的小知识

1、积极锻炼身体，增强机体抗病能力。

2、保持肛门清洁：常用温水清洗肛门，勤换内裤，便纸要柔软，防止擦伤。

3、加强肛门功能锻炼，是防治肛肠疾病的有效方法之一。

• 久蹲、久坐、久立、久行职业的人，应经常变换体位，适当增加活动，可作提肛运动每次 5-10 分钟，加强括约肌的收缩功能，促进静脉回流，防止肛门淤血。避免久坐潮湿之地。

4、孕妇每天保持一定时间的平卧，抬高双下肢，并作适当的活动。

5、饮食要规律，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物，如：白酒、辣椒、生葱等，荤素搭配、粗粮细粮搭配要适当。可多食蔬菜，水果及多纤维食物。

6、便秘时不吃泻药，多喝水或每晨起喝温水、淡盐水或蜂蜜水 500 毫升。

7、养成良好的排便习惯：每日定时排便，在排便时不要看书看报、吸烟等；勿便时久蹲，每次蹲便时间不能超过五分钟。不要久忍大便，避免干硬粪块对肛门的压迫，冲击和损伤。

8、及时治疗痢疾，肠炎，慢性便秘，调节肠胃功能。

9、对肛窦炎，肛乳头肥大，蛲虫，滴虫，肛门瘙痒和肛门湿疹等疾病要积极治疗，防止继发痔，肛裂，肛周脓肿及肛瘘等疾