尿酸高的人日常生活中该注意什么呢？

一、多喝水

多喝水的确能降低尿酸，可以促进肾脏排出。喝水的时候，最好加一点降尿酸的茶饮：苦菊苣根茶，苦菊苣根可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，还可以对三高合并高尿酸症有很好的调理效果，既能够降低尿酸，又降低三高。葛根：能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。 桑叶、蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒，提高机体免疫力等作用。

二、多运动

想要降低尿酸，还要注意适当的运动，千万不要久坐。经常久坐不动，运动量减少，容易导致尿酸盐堆积在体内，排不出，也消耗不了，时间长了尿酸就会升高。并且，久坐伤肾，不利于肾脏健康，也会导致尿酸升高。所以，尿酸高的人，一定要注意，减少久坐，适当运动。有氧运动，是尿酸高、痛风者的首选，目的是健身、减重、消耗脂肪。 慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合高尿酸者。每天运动 30 分钟以上，如果不是经常锻炼，可循序渐进，即每周运动 4-5 次，每次 20 分钟，之后逐渐增加运动时间。

三、注意饮食 少吃以下食物

1、酒会导致尿酸升高，患有高尿酸的人，一定要少饮酒，尤其是啤酒，啤酒中含有大量的嘌呤，每喝一瓶啤酒，尿酸就会升高一倍之多。2、海鲜和动物内脏，海鲜和动物内脏都属于高嘌呤食物，食用后，易引发血液中的尿酸升高，尿酸高的人，不要食用这样的食物，此外，豆制品中也含有较高嘌呤，要适当食用。3、少吃火锅，一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高 10 倍，甚至数十倍，可见吃火锅，对高尿酸的影响之大，即使吃的时候也要少吃肉，火锅汤要清汤。

多吃以下食物

1、多吃高钾质食物 钾质可减少尿酸沉淀，有助于尿酸排出。含钾的食物有：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣等，平时可以多吃一些，有助于尿酸的控制。2、多吃固肾的食物 刚才也说过，高尿酸伤肾，因此，患有高尿酸的人，要注意养肾补肾。平时可以多吃利尿食物，黑色入肾，吃黑色的蔬菜、水果对肾脏也很有帮助，如黑豆、黑芝麻、桑葚等等。3、多吃碱性食物 碱性食物可以利于碱化尿液，利于尿酸的排出，因此，多吃碱性食物可以控制尿酸。常见的含碱食物有：马铃薯、山芋、鲜奶、奶粉、鸡蛋、卷心菜、莴苣、韭菜、木耳、香蕉、红枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、猕猴桃、菠萝、桃子、苏打水等。

结语：不少高尿酸血症病者可以持续终生不发生症状，称为无症状高尿酸血症，只有在发生关节炎时才称为痛风，血清尿酸盐浓度愈高，时间愈长，则发生痛风和尿路结石的机会愈多。痛风的发病年龄以 40 岁前后达最高峰，控制尿酸平时注意饮食保健才是关键。尿酸偏高有什么症状并不是很难记住，希望你们能多多关注自己和家人的身体健康，一定要做到早发现早治疗，而且不要过多的熬夜或者长时间的饮食不规律，这些都会让自身免疫力下降，从而让各种病出现在自己的身上。