呼吸困难又找不出原因，到底怎么回事？

头晕、乏力、呼吸困难、经常叹气、胸闷、想睡觉、工作没有动力、注意力不集中、失眠等等，大家会有没有遇到过这种情况呢？工作很多年人可能会长期感觉这种不适，有些刚工作的年轻人也有可能会出现这种情况，但是去医院做了很多检查又没有发现什么大问题，那么，我们是否真的生病，是否真的有问题呢？

作为一名呼吸内科的医生，在临床工作中，这种情况也不少见。其实上面所说的这些情况我相信很多人都有过或多或少的临床表现，查胸片、胸部 ct、心电图、抽血化验等等，各项指标都是正常的，那么为什么会出现这种情况呢？

这些症状短时间如果通过自我调节（比如休息、运动、放松、与人交谈等）部分患者可以好转的，但是出现这种情况的话是我们人体的一种预警信号，就像机械一样，快要坏之前就会出现一些异响、偶尔罢工等现象来提示可能要维修保养了。人体这种警告信号也是一样，身体也有脾气，当你的身体工作负荷超载了、长期没有保养锻炼、得不到好的休息等等，也会出现头晕、乏力、注意力不集中、抵抗力下降等来警告。

呼吸困难虽然可常见于心血管、呼吸系统的疾病，除了找到明确的诊断证据之外，还有另外一部分是找不到病因的，那么，这种情况大部分见于人体处于亚健康状态、焦虑状态、抑郁状态等都有可能，我们需要通过合理健康的生活方式来好好保养、好好调节，避免进一步加重导致不可挽回和/或不可控制的地步：

• 首先，我们要保持积极乐观的心态，这个很重要，根据有关研究表明，开朗乐观的抵抗力会比消极的人高，生病率较低。
• 其次，我们要养成一种健康的生活方式，比如多吃新鲜的蔬菜水果，少吃过多精加工、过分加工类食品；适当加强营养，吃高蛋白、优质蛋白类食物：如鱼肉、鸡肉、瘦肉、豆类等；适当的摄取油脂和盐。
• 最后，是合理的锻炼身体，定期的做健康体检也是很有必要的，动态观察我们自身的变化，做到早发现、早治疗。