怀孕三个月了还是没食欲怎么办
怀孕 3 个月,属于妊娠中期了,这时大部分准妈妈的早孕反应会明显减轻或者消失,食欲也会慢慢好起来,但也有部分准妈妈怀孕 3 个月了,还是没什么食欲怎么办呢?
对于这种情况我们要具体问题具体分析,看看由于哪种情况引起的食欲不好,然后有针对性的改善。
如果是由于早孕反应继续存在,比如恶心、呕吐还比较明显,可以吃维生素 B6,有利于缓解恶心、呕吐症状,然后采取少量多餐,不要一次吃太多,造成消化不良,会影响食欲。
如果是由于一些胃肠道疾病引起的没有食欲,比较既往有胃炎等,这种情况需要治疗下原发疾病,避免由于疾病引起不适症状而影响食欲。
如果是由于食物不合自己的口味而引起的没有食欲,可以做些适合自己口味的,色、香、味俱佳的饭菜来增加食欲,多吃新鲜水果,比如苹果、葡萄、香蕉等来补充维生素。
此外,准妈妈保持愉快的心情,对增加食欲也是有帮助的,如果准妈妈天天忧虑、心情不好,自然没有心情吃饭,会影响食欲的。
另外,准妈妈适当活动也有利于增加食欲,如果准妈妈活动量太少,总是躺着,胃肠道蠕动减慢,胃排空时间长,还容易引起便秘,这样也会影响食欲的。所以如果没有特殊情况,必须需要卧床休息的,准妈妈适当户外活动,是有利于改善食欲不好的情况的。
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