简单易学自我拉伸保养颈椎之四 肩胛提肌的自我拉伸(一)

正文开始之前,首先问大家一个问题

大家有没有落枕过?


想必在日常生活中,大家都经历过落枕

那种脖子僵硬,不敢回头,有人在背后叫你名字,你还得先来个后转身,

回想起来是何等酸爽

那到底什么原因引起落枕的呢?

 对,这就是我们今天说讲的 肩胛提肌激痛点活化引起的症状。

上图红色部分就是肩胛提肌

近固定时,使肩胛骨上提和下回旋。远固定时,一侧收缩,使头向同侧屈和轻度回旋;两侧收缩,使颈伸。

如果肩胛提肌激痛点活化状态下,他们分布如下图所示

红色部分就是疼痛所在位置,大家自己对照下,以前是否有过疼痛。


上图可以看出,肩胛提肌激痛点活化会疼痛会集中出现在肩胛骨内上,颈椎拐角处

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