膝关节骨性关节炎之预防

随着人口寿命的延长和老龄化, 膝关节骨性关节炎发病率呈上升趋势,本病多见于老年人。其病因复杂,本文将通过一些健康指导,提前预防,现分述如下:

1.病理: 主要病变为关节软骨退行性病变和继发性骨质增生。是一种以关节软骨进行性退变为特点的临床常见疾病。

2.护膝的应用

  • 膝关节为人体负重和活动量最大的关节,膝关节的活动和稳定主要靠关节周围的肌肉、韧带等结构。
  • 在中医学中属痹症范畴,常与气候关系密切。
  • 我们应注意膝关节的保暖防寒,如佩戴护膝或弹性绷带等,一来起到保暖,二来老年人本身关节退化,肌肉韧带及关节囊松弛,可以起到保护膝关节稳定作用。

3.良好的生活方式

  • 保持开朗心情,克服抑郁、紧张、恐惧等不良情绪,建立积极乐观的态度,消除疾病所带来的苦恼,进行正常的生活与工作。

4.控制体重

  • 肥胖是本病加重的因素。
  • 肥胖者患者对膝关节压力增大,加速软骨退变及滑膜增生。
  • 通过控制体重、低脂肪、低盐饮食,避免剧烈运动等方法减缓关节退变。

5.合理锻炼

  • 平地散步,一般控制在 1 小时内,以身体舒服为好,不宜过度,减少爬山、上下楼梯、跑步等运动,避免关节软骨的磨损,减缓关节退变,延缓膝关节骨性关节炎的发生。

6.健康运动

  • 一般老年人膝关节疼痛所致活动减少,致肌肉萎缩、肌力下降,膝关节的保护机制降低,容易出现关节不稳,关节软骨易受损伤而引起膝关节骨性关节炎。
  • 通过一些适度运动可增加膝关节周围肌肉的肌力,增强关节稳定性,促使病情好转。
  • 如游泳,骑自行车等运动,锻炼了膝关节周围肌肉,对膝关节产生压力小,更好保护膝关节,延缓膝关节骨性关节炎的发生。
参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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段伟杰·副主任医师
段伟杰副主任医师可处方
临沧市中医医院脊柱科
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擅长:擅长腰椎间盘突出症,颈椎病,骨折,骨关节炎等诊疗,参与关节,脊柱,四肢骨折手术近千例,在山西医科大学附属三甲医院工作8年余,积累丰富经验。多次参加全国各种学术大会,希望能帮到你。
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最常见的骨关节炎,及时治疗预后良好主要症状为膝关节疼痛和活动受限本病可导致残疾,应尽早治疗简介膝关节骨性关节炎是一种膝关节的退行性病变,老年人多见。患者因关节软骨变性、丢失及骨质增生会出现一系列症状,严重时可致残,症状多为膝关节疼痛,活动受限。年龄、性别、遗传、过度运动、职业、体重等各种因素被认为可以诱发或加重本病的进展,本病病程长,通过阶梯治疗可有效提高治疗效果,降低患者治疗费用。膝骨关节炎的治疗方法多样,如药物、中医、手术治疗。本病经过早期治疗,可以延缓疾病进展,预后良好。症状表现:本病最常见的症状为膝关节疼痛,且可出现晨僵现象。诊断依据:医生结合患者的症状、影像学检查及实验室检查做出诊断。膝关节骨性关节炎有哪些类型?根据发病原因可分为:原发性膝关节骨关节炎继发性膝关节骨关节炎是否具有传染性?否是否常见?本病是最常见的骨性关节炎,大约有1/3老年人患有本病。目前在我国,出现本病典型症状(如膝关节明显疼痛、肿胀或畸形)的患者占比为8.1%[1][2]。是否可以治愈?难以治愈。因为本病是一种退行性病变,过程法逆转,但可以通过预防(减少膝关节负重、避免过度使用膝关节)和治疗(消炎、镇痛、手术修复)来缓解病情进展。是否遗传?否是否医保范围?是
段伟杰·副主任医师程鹏副主任医师华中科技大学同济医学院附属同济医院
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