腰膝酸痛是肾虚?5种食物是补肾“佳品”,补肾益精

腰为肾之腑,腰不好的人,多半肾也不好。但并不是所有的腰膝酸软都跟肾虚有关,平时坐姿不对、腰肌劳损也会导致腰膝酸痛。如何区分呢?今天就跟大家详细讲讲。

  
肾虚引起的腰痛多有以下4个特点


(1)畏寒怕冷

畏寒怕冷多是阳气不足,肾阳虚导致的。除此之外,男子容易早泄滑精,女子容易白带清稀、宫寒不孕。

(2)无缘无故的嘴里有咸味

肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、五心烦热、失眠多梦;肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身疲倦、气短乏力、胃寒肢冷、舌边有齿印。

  
(3)唾液异常

中医将汗、涕、泪、涎、唾称为五液,并认为五脏化五液,唾为肾之液,正常情况下,口中唾液适中,既不觉得口干舌燥,也不觉得口水太多。肾阴虚的人,唾液会变少;肾阳虚的人,唾液会增多。

(4)面色发黑且晦暗无光

肾虚会造成面色发黑,而且这种黑就像是烟熏得似的,给人一种不干净的感觉。肾阳虚的人,除了面色发黑外,还会有小便清长、大便溏泻、尿量减少、水肿等症状。肾阴虚的人,除了面色发黑外,还会有头发脱落、牙齿松动、健忘、精神恍惚、足萎无力等症状。

  
吃什么才能把肾气补起来?这5种食物要多吃


很多人只知道纵欲会损耗肾气,但其实耗损肾气的方式有很多,比如熬夜、生气、吸烟酗酒、吃冷饮、劳累、吹空调等等。而肾气就像是存在我们身体里的健康货币,一次次的放纵智慧不断透支肾气体,要想健康长寿,就得把肾气补回来。

(1)山药

山药性平味甘,归脾、肺、肾经,为中医“上品”之药,有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精之功。常用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频。

  
(2)干贝

干贝又称瑶柱,是扇贝类的肉柱(即闭合肌)晒干而成的食品,性甘味咸,微温,入肾、脾经,能滋阴养血,补肾调中,主治消渴,肾虚尿频,食欲不振。

(3)板栗

板栗是传统的五果之一,性温味甘,有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效,被誉为“肾之果”,肾虚腰痛者,最宜食用。

(4)制何首乌

经过加辅料蒸煮晒、加工炮制后所得的制何首乌,能补肝肾、益精血、乌须发。凡是肾虚引起的发须早白、腰膝软弱、筋骨酸痛,男子遗精,女子带下,食之皆宜。

(5)枸杞

枸杞性平味甘,能滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳萎遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明,是一味滋补中药,而且主要滋补的是肝脏和肾脏。

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一***囧2024.03.11河北
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大夫,山药每天吃多少合适?

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