不想中风,最好改掉哪些坏习惯呢?

中风,属中医名词,在西医上主要指脑血管疾病,又被称为脑卒中。该病特点为病急、变化快。


从中医的角度来看:


中风原因:包括外因与内因,如风邪侵入人体、痰湿阻塞、脉络气滞血淤、情绪与饮食等因素


临床表现:流涎、口眼歪斜、言语不利,突然昏扑,手脚乏力,吞咽障碍,二便失禁,半身不遂等症状。

 


从西医上来看:


脑卒中原因:由于脑血管血液供应障碍,从而导致缺血、缺氧性脑组织损伤,甚至出现相应神经功能障碍等病变。


主要表现:突然昏倒、半身不遂、肢体麻木、言语不清、口舌歪斜、偏身麻木等。


中风多发于40岁以上的中老年人群,一旦发生中风,只有少部分患者经过治疗后,可以恢复工作和生活能力,大多数人是不能完全恢复的。


在日常生活中,高血压、糖尿病、心脏病、不良的饮食及生活习惯等等,都是中风的诱因,建议中老年朋友从生活的细节开始,积极治疗基础疾病,改变不良生活习惯,尽早预防。


人过五十,不想中风,有哪些坏习惯需要改掉呢?


不良饮食习惯


不良的饮食习惯,比如暴饮暴食,过饱过饥,三餐不定时,偏好高油高脂高盐饮食等等。


其实,饮食习惯在健康科普文章中出现的比例是非常高的,可能很多人会觉得多说无益。


但老人常说“病从口入”,并非没有一定道理的,虽然不良的饮食习惯很难立即引发某种疾病,但长期不良饮食习惯确实诸多疾病的“危险因素”。


保持良好的饮食习惯,其实归纳起来,也就简单的几句话:比如均衡饮食,保证食物多样化,坚持清淡、低盐、低糖、低脂饮食等等,具体说起来,无非是多进食蔬菜和新鲜水果,少食用动物肝脏、油炸食品、肥肉、深海鱼类等高胆固醇含量、高嘌呤类食物。


保持良好的饮食习惯,可以维持血脂、血压、血糖等指标的稳定,从而预防中风。只不过说起来容易,长期坚持可不是一件简单的事情。

 


不良生活习惯


久坐不动、不爱喝水、不注意保暖、睡眠不规律、经常熬夜、进食速度快、过度劳累、情绪波动大、吸烟嗜酒等等,都是生活中比较常见的不良生活习惯,只是正因为常见,反而被人们忽视了。


不良生活习惯相对应的正是引发中风的一些危险因素,比如缺乏运动,吸烟,肥胖,酗酒等等,只有减少诱发因素,才能降低中风的发病率。


所以,想要预防中风,就应该保持良好生活习惯,积极锻炼,保持情绪稳定,注意防寒保暖、适量补充水分、按时睡觉不熬夜、工作上劳逸结合、戒烟限酒等等。

 

不积极治疗基础疾病


一些基础疾病也是引发中风的诱因,包括高血糖、高血脂、高血压、高脂血症、高同型半胱氨酸血症等等,在临床中,多数中风患者合并有高血压、糖尿病、冠心病等基础性疾病。


所以,如果患有上诉基础疾病,却不积极治疗,就会导致相关血管损伤,大大增加发生中风的风险。

 

预防中风,就要积极主动的控制中风的危险因素,主要措施包括保持良好饮食习惯、生活习惯,积极治疗基础疾病等等,平日注意保持血压稳定,人过了50岁后,建议每年都应该进行一次体检,发现疾病,积极治疗。

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