不想中风，最好改掉哪些坏习惯呢？

中风，属中医名词，在西医上主要指脑血管疾病，又被称为脑卒中。该病特点为病急、变化快。

从中医的角度来看：

中风原因：包括外因与内因，如风邪侵入人体、痰湿阻塞、脉络气滞血淤、情绪与饮食等因素

临床表现：流涎、口眼歪斜、言语不利，突然昏扑，手脚乏力，吞咽障碍，二便失禁，半身不遂等症状。

 

从西医上来看：

脑卒中原因：由于脑血管血液供应障碍，从而导致缺血、缺氧性脑组织损伤，甚至出现相应神经功能障碍等病变。

主要表现：突然昏倒、半身不遂、肢体麻木、言语不清、口舌歪斜、偏身麻木等。

中风多发于40岁以上的中老年人群，一旦发生中风，只有少部分患者经过治疗后，可以恢复工作和生活能力，大多数人是不能完全恢复的。

在日常生活中，高血压、糖尿病、心脏病、不良的饮食及生活习惯等等，都是中风的诱因，建议中老年朋友从生活的细节开始，积极治疗基础疾病，改变不良生活习惯，尽早预防。

人过五十，不想中风，有哪些坏习惯需要改掉呢？

不良饮食习惯

不良的饮食习惯，比如暴饮暴食，过饱过饥，三餐不定时，偏好高油高脂高盐饮食等等。

其实，饮食习惯在健康科普文章中出现的比例是非常高的，可能很多人会觉得多说无益。

但老人常说“病从口入”，并非没有一定道理的，虽然不良的饮食习惯很难立即引发某种疾病，但长期不良饮食习惯确实诸多疾病的“危险因素”。

保持良好的饮食习惯，其实归纳起来，也就简单的几句话：比如均衡饮食，保证食物多样化，坚持清淡、低盐、低糖、低脂饮食等等，具体说起来，无非是多进食蔬菜和新鲜水果，少食用动物肝脏、油炸食品、肥肉、深海鱼类等高胆固醇含量、高嘌呤类食物。

保持良好的饮食习惯，可以维持血脂、血压、血糖等指标的稳定，从而预防中风。只不过说起来容易，长期坚持可不是一件简单的事情。

 

不良生活习惯

久坐不动、不爱喝水、不注意保暖、睡眠不规律、经常熬夜、进食速度快、过度劳累、情绪波动大、吸烟嗜酒等等，都是生活中比较常见的不良生活习惯，只是正因为常见，反而被人们忽视了。

不良生活习惯相对应的正是引发中风的一些危险因素，比如缺乏运动，吸烟，肥胖，酗酒等等，只有减少诱发因素，才能降低中风的发病率。

所以，想要预防中风，就应该保持良好生活习惯，积极锻炼，保持情绪稳定，注意防寒保暖、适量补充水分、按时睡觉不熬夜、工作上劳逸结合、戒烟限酒等等。

 

不积极治疗基础疾病

一些基础疾病也是引发中风的诱因，包括高血糖、高血脂、高血压、高脂血症、高同型半胱氨酸血症等等，在临床中，多数中风患者合并有高血压、糖尿病、冠心病等基础性疾病。

所以，如果患有上诉基础疾病，却不积极治疗，就会导致相关血管损伤，大大增加发生中风的风险。

 

预防中风，就要积极主动的控制中风的危险因素，主要措施包括保持良好饮食习惯、生活习惯，积极治疗基础疾病等等，平日注意保持血压稳定，人过了50岁后，建议每年都应该进行一次体检，发现疾病，积极治疗。