豆、黑豆、红豆、绿豆～哪款适合我
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唐艳
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我国对豆类食物情有独钟，是产豆的大国，据记载，我国豆类就有20多种，如：黑豆、黄豆、红豆，绿豆，豌豆、扁豆等。
丰富的豆类其实吃是有讲究的了；适应人群也是不一样的。
黑豆：黑豆又名乌豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为黑豆属水， 可以补肾养肾 ，滋养肾脏，养气血，缓解腰膝酸软， 肾虚体弱，补虚黑发的功效。李时珍曰：黑豆入肾宫多，故能治治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。我国自古就有“大豆数种，惟黑入药”的记载，并有大量中药验方。
黑豆怎么吃最好：古人讲黑豆具有九蒸九晒之法，把黑豆蒸熟了进行晾晒，如此的反复9次，补肾效果更好。
黄豆：黄豆属于食用的五谷杂粮之一，含有丰富的蛋白质和各种氨基酸 ，黄豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称，能增强人体免疫力。还含有丰富的大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一，可以增加神经机能和活力。
红豆：红豆性平偏凉，味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆中含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有一定的帮助。从中医的角度上来说，红豆可以健脾益肾，尤其适应与脾胃虚弱的人群。它含有一定的活血化瘀、通经，对血瘀导致的痛经改善效果是不错的了。患有急性胃炎或者胃肠功能紊乱者红豆可以改善消化系统胃肠的蠕动。
绿豆：夏天的一碗绿豆汤是解暑的最好饮品。抗菌益菌，抗过敏，降低血脂和保护肾脏的作用。绿豆有一定的解毒功能，对于吃了不干净的食物可以起到清除人体毒素的作用。
备注：绿豆性寒，孕妇、腹泻、脾虚、气血不足的人而言，不建议食用。煮绿豆的时候不建议用铁锅煮，用铁锅容易产生对身体有害物质。
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文章 新生儿多少度才算是发烧？
新生儿发烧是一种身体防御反应。通常认为宝宝体温异常升高即认为发烧。新生儿正常体温在一定范围内是有波动的。 如果新生儿体温只是短暂的波动且没有不适症状出现，则不认为宝宝生病。 今天我们一起来了解了解正常情况下新生儿的体温。 腋下体温36～37℃是正常的。在夏天宝宝的体温会稍微高一点，上午平均值在36.9℃～36.95℃，下午则为37℃；而在春秋冬三季当中，宝宝的体温会稍微低一点，上午的体温在36.6℃，下午在36.7℃。 发烧程度分级为： 低热：小于38℃。 中热：为38℃～39℃。 高热：39℃～41℃。 极热：41℃。 当时如果宝宝体温突然升高，精神情况不佳，那么可能宝宝患有较严重的疾病，如果宝宝出现反复性的体温升高的情况，或者宝宝发烧持续已经超过了2周以上，一定要及时送宝宝去医院，以免引起更严重的后果。 关注营养 关爱健康 健康一生相随。 感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容。 负责声明：本文图片来自互联网，主要目的在于分享信息，版权属于原作者，如涉及侵权请告知，我们会在收到通知24小时内将相关内容删除，感谢您的理解与配合。
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文章 健脾胃、助消化、消积食谱/焦三仙
积食是中医的重要的一个病症名称，对应西医里的消化不良，是指宝宝乳食或饮食过量，损伤脾胃，使食物停滞于中焦所致。宝宝不思饮食，造成营养不良，进而影响生长发育，所以爸爸妈妈一定要引起重视。 今天为大家带来助消化，清热润燥，健胃消食饮品～焦三仙，脾胃守护神，当宝宝出现积食问题时，爸爸妈妈给宝宝消积食的饮品可以这么做，一分钟教你一道药膳，健康喝出来，金典古方，用过都说好。 【材料】取麦芽、山楂、神曲各6克。 【做法】1.把麦芽、山楂、神曲放炒锅小火慢炒，炒至有点焦状。2.把炒锅里加300～400毫升的水熬煮，加入冰糖煮化即可饮用。 【作用】消食导滞，健脾主运化。 麦芽富含淀粉酶，能够促进胃液分泌、刺激肠胃蠕动，缓解消化不良、食物在消化道内的堆积导致的胃部和腹部不适，促进消化系统进行新陈代谢，对于食欲不振有治疗效果。 山楂可有效的促进胃液的分泌，同时增加胃内的酶素，有效促进肠胃蠕动。 关注营养 关爱健康 健康一生相随。 感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容。 负责声明：本文图片来自互联网，主要目的在于分享信息，版权属于原作者，如涉及侵权请告知，我们会在收到通知24小时内将相关内容删除，感谢您的理解与配合。
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