50岁前，尽量改掉四大习惯，保持健康

在五十岁以前，很多人都以为自己身体好，即使步入老年期也不用为健康发愁。随着年龄的增长，这些人也慢慢意识到自己的判断“失误”了，因为自己面临着各种各样的难题，比如腿脚开始不听使唤，味觉开始退化，记忆力开始下降，免疫力越来越差等。

  

五十岁，是人生的一个大坎，跨越过这个坎，我们也不知道前面等着我们的是什么。但我们能确定的是，五十岁之前越注重保养，过了五十岁之后，越不容易被疾病“缠上”，所以，大家要提高警惕，在五十岁来临之前，好好保养身体。

 

50岁前，若能改掉这四大习惯，健康或许会离你越来越近

 

熬夜的习惯

 

随着社会的发展，熬夜也成为越来越多人的“爱好”，原本劝年轻人别熬夜的中老年人，自己也加入了熬夜人群的队伍。在过去，很多人吃完饭以后休息一会儿就睡觉了，秉持着日出而作，日落而息的原则，但随着“夜生活”越来越丰富，很多人的夜晚都被电视剧、视频、手机游戏占据了。

  
但熬夜的危害性在年轻人身上表现得可能并不明显，过了35岁以后，熬夜一次就是在透支生命，透支健康。如果你发现自己在熬夜后身体状态大幅度下滑，好几天都调整不过来，就趁早改掉熬夜的习惯吧，在熬夜的时候，全身上下，五脏六腑都没能好好休息，更容易被疾病侵扰。

 

抽烟的习惯

 

很多人抽烟的习惯从学生时代就开始了，一直到七老八十也没戒掉，除了有个别人不相信吸烟的危害，从来没有想过戒烟之外，大多数人都曾经有过戒烟的想法，但因为戒烟远没有说说那么简单，所以就渐渐不了了之了。

  
但即将踏入50岁大关，希望你重新拾起戒烟的想法，制定目标，严格执行。对于中老年人来说，抽烟的危害也不是说说而已，随着人体各项机能的衰退，各个器官对烟草中有害物质的抵抗力也逐步下降，长期抽烟，很容易引起肺部病变，对其他器官包括肠胃、血管、大脑也有伤害。

 

喝酒的习惯

 

在五十岁之前，不戒酒可以理解，也可以原谅，因为只要不大量饮酒、经常酗酒，身体的解酒功能还是能代谢大部分酒精，避免身体受损的。但随着年龄的增长，各个器官都开始衰退，人体的代谢功能、解酒功能也会变弱，这个时候继续饮酒，实在是找罪受。

  

喝酒对我们的身体会造成各种各样的伤害，比如会损伤大脑神经，导致记忆力受损，刺激神经中枢，导致反应迟钝，刺激肠胃，诱发肠胃疾病等，长期喝酒的人，患病的风险也比普通人高不少。五十岁后也是各种疾病的高发时期，不想健康受到威胁，这个时候就应该及时保养身体，提高机体免疫力。

 

懒惰的习惯

 

人到中年，最难改掉的就是懒惰的习惯，恨不得天天躺在床上玩手机、追剧，其实中年人最需要的就是加强锻炼，因为这个时候身体的代谢能力已经开始走下坡路了，无论是免疫力、体力还是肺活量，都大不如从前，如果不加强体育锻炼的话，很容易成为“三高人群”。

  
所以，随着年龄的增长，我们更应该一改以往懒惰的习惯，每天抽出半小时的时间运动，这样不仅能灵活关节，还能控制体重，预防脂肪肝、糖尿病、高血脂等。

 

总结：过了五十岁，我们每天都会面对一些新的考验，若想安度晚年，就应该早做准备，提前保养身体，拥有健康的体魄，迎接自己人生的新征程。