除了盐,3物少吃,以防血压不稳定
高血压,作为现代人的高发疾病,应当引起我们的重视。对高血压有一定的认识,才能够更好的预防它。高血压具有一定的遗传性,患者患上该病,可能是先天遗传的,也可能是后天形成的,目前还没有发现可以彻底根治的办法,患者需要一直听从医嘱,服用降压药。
不过如果真的不小心患上高血压,也不用过于担心,平时做好调理,该病还是能够得到控制的,并不会给患者生活带来过多影响,但这是需要患者在生活和饮食上,对自己日复一日的严格要求,才可能让血压一直“乖乖听话”。
大家应该都知道,对高血压患者来讲,食盐的摄入量要少之又少,尽量减少钠离子的摄入。但其实,除了食盐,还有一些食物也需要少吃,吃多同样不利于稳定血压。
给血压高的人提个醒:除了盐,3物少吃,以防血压不稳定
辛辣刺激类食物
听名字就知道,这类食物进入体内后,会给肠胃带来一定的刺激感。根据以往经验,辛辣类食物,一般不单是辣,其中的油脂也特别多。血压高的人,吃这类食物,无疑是在人为的给生命增加危险性,还容易让血压变得不稳,甚至出现不想看到的局面——升高血压。因此希望高血压患者,以及平时血压不稳定,但没有患上高血压的人,少吃辛辣刺激类的食物。
另外,这类食物进食之后,还可能导致便秘,尤其是肠胃不好的人。所以就算血压正常的人,平时也应该少吃。
酒精类食物
对于部分人来讲,喝酒可能早已是每天的日常,不管是朋友聚会,还是与客户谈生意,或者是一个人独处的时候,都离不开喝酒。平时适量喝些酒,对身体的影响并不大,更不会诱发疾病。但经常喝酒,首先伤害的就是肝脏器官,酒精浓度越高,对肝脏的伤害,对身体造成的伤害就越大。饮酒过多,还会升高血压,如果高血压患者在患病期间喝酒,无疑更不利于控制血压,还可能增加心脏负担,增加患中风的风险。
因此,高血压患者,要想血压得到控制,是需要远离酒精的。
高油高脂食物
高油高脂类食物进食过多,容易让人变胖,身上赘肉增多,当体内脂肪积累到一定程度,脂肪量超标时,血管就可能受到压迫,进而影响血液流通,血液的黏稠度随之增加,血压也会受到波动,可能加重病情,还增加患脂肪肝和高血脂等疾病的风险。
高血压患者平时饮食,应围绕清淡饮食的原则而展开,不过吃的过油、过咸。如果想要吃肉,也不是不可以,尽量吃些脂肪含量低的肉类,以免脂肪摄入超标。
还有要想避免脂肪量超标,也应该做到戒糖,但这一点其实很难做到,所以为了给大家降低难度,对于高血压患者,面包、甜点和奶茶等这些热量极其高的甜品食物,平时最好不要吃,如果实在忍不住,可以奖励自己吃一小口即可,千万不要放纵自己,不停地吃。
以上3种食物,血压高的人,平时记住,也不能多吃。除此之外,还有这种水果也要少吃。
它就是西柚,经研究表明,西柚中含有的某种成分,会延长降压药在体内的代谢时间,这就相当于给患者增加了药量,对血压的控制有一定负面影响。
最后提醒一点,高血压患者平时可以多喝温开水,如果觉得白开水枯燥无味,可以适量喝些绿茶,或者在水中加些对降血压有一定辅助作用的药材,但是不要和红茶,因为红茶喝过后,容易使大脑兴奋可能升高血压。
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