肺部娇嫩易受伤,2物常吃,润肺去燥,让肺部健康

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肺部对于人来说是多么重要的器官,相信不用多说什么大家也是知道的。而现在正值寒冬,天气愈发的寒冷了,肺部更容易受到伤害,这个时候养肺护肺就显得特别的重要了。


想要做到保护肺部的话,首先要做到的就是找到伤害肺部的事情都有哪些,接着在生活中避免再做这些事情。

然后再在饮食上多多注意,就能达到很不错的养护肺部的效果。先来说说都有哪些不好的事情能导致对肺部的损伤。

寒冷

上述都说到了在寒冷的冬天是很容易损伤到肺部的,这是因为虽然肺部处于在身体的内部,但是是挨着喉咙的。

在寒冷的冬天,会吸入不少寒冷的气体,这样就很容易伤害到肺部,所以,如果长时间呆在寒冷的环境之中的话,也是很伤害肺部的一件事情。

  
雾霾天气

相信很多人都很讨厌雾霾的存在,在雾霾天气中,整个天空都显得雾蒙蒙的,很是低沉的样子,很难让人产生愉悦的心情。

除此之外, 选择在雾霾天气出行的话,是很伤害肺部的一种行为,这是因为空气中含有有害的物质,吸入身体后会对肺部产生伤害。

所以,尽量避免在雾霾天气出行,如果实在有事要外出的话,也一定要记得戴上口罩,减少对肺部的刺激。

  
悲观情绪

其实,情绪的变化也是能够影响到肺部健康的。如果长期处于悲观的情绪之下的话,整天忧愁悲伤的话,就很容易影响肺部的正常运转,造成对肺部的伤害。所以要想做到养护肺部的话,不妨提醒自己保持愉悦的心情。

  
抽烟

其实说到伤害肺部的话,不少人想到的就是抽烟了,确实不错,抽烟也是很伤害肺部的一种行为。香烟中的某一有害物质能对肺部产生不小的刺激,从而伤害到肺部,所以为了身体健康着想,还是戒烟才是。

上述说到的处于寒冷的环境下、在雾霾天气出行、拥有悲观情绪、抽烟等这4种行为都是很容易伤肺的行为,在生活中还是少做这些事情为好。

除此之外,如果想要达到更好的养护肺部的话,不妨还多多吃下面两食物,也能起到很好的养护肺部的效果。


梨子

说到滋润肺部的话,不得不提的就是梨子了。梨子水分很多,吃起来香甜脆口,是很多人都喜欢的水果。梨子含有丰富的维生素,是营养价值很高的水果,吃它的话能够起到滋润肺部,清除燥气的效果。

所以,如果你想要达到养护肺部的话,不妨吃些梨子,觉得直接吃梨太冰冷的话,还可以加入冰糖和红枣,给自己炖碗雪梨汤,是十分润肺的吃法。

  
百合

百合不仅是很美丽的观赏花,也是能够食用的食材。百合中含有不少的微量元素,营养价值是很高的,它含有的营养成分能够起到滋润肺部的效果。

所以,想要养肺护肺的话,不如多吃些百合,可以把百合和银耳一起炖煮成汤,也是滋润肺部的好食物。

总之,在严寒的冬天,更要注意对肺部的保护,不妨多吃些梨子和百合,一起呵护肺部健康。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#疾病病因#保健#养生知识#呼吸内科
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