生活小巧方,教你吃喝之间祛湿消肿
夏暑已过,你是否依旧感到身体疲惫慵懒、水肿不退?之前还安慰自己说,这大概是夏日气候所带来的身体不适反应吧,可现在似乎已经无法自圆其说了。进入秋季后,尽管空气干燥,但早晚的湿度还是很大的,尤其是夏末初秋的时节,再加上一整个夏天囤积体内的湿气,比如饮食贪凉、熬夜、长期窝在空调房等等,所以当你的身体有如下这些症状时,或许不能全怪天气,而是体内湿气所致。
一、肢体无力
如果身体中的湿气过重,会影响到体内代谢,使得全身乏力、身体有沉重感。这种感受在晨起后尤为明显,经过一夜的休息,不但不觉得精神有力,反而感到头昏脑涨、身体无力,就说明体内有湿气。
二、身体水肿
湿气过重会影响脾的功能,出现身体的水肿,以腿部、脸部最为明显。由于脾主运化,当它的能力减退时,体内的水液代谢就无法正常排出,在身体中沉积,而腿脚是肢体的末端,所以更容易出现水肿。
三、虚胖
当湿气进入皮下,还会影响皮肤细胞的新陈代谢,从而降低脂肪的燃烧效率,形成肥胖。不过这种胖一般都属于虚胖,就是整个人看起来虽然很壮实,但实际上没什么力气,免疫力也低下,容易生病。
那如果真的体内有湿,该怎么办呢?这老话说的好:药补不如食补,如果能在日常饮食中多花点功夫,也是可以起到祛湿消肿的功效的。
下面我们就来介绍几种好吃、好喝的,来帮助大家祛湿消肿吧。
一、玉米须白茅根汤
玉米须味甘性凉,能补虚清热也能止血泄热,还有利水消肿的作用;白茅根来源于和本科植物白茅的根茎,主要功效为凉血止血、清热解毒,在治疗身体水肿、小便不利、黄疸、吐血尿血及咳嗽等常见病里,功效出色。平时可以将玉米须和白茅根一起泡水代茶饮用,治疗下焦湿热,起到利水通淋的功效。
二、蒲公英龙须茶
玉米须(龙须)1克,蒲公英0.4克,玉竹0.3克,玫瑰花0.3克,蒲公英是很好的天然良药,具有清热解毒、消炎、凉血、利尿、利胆、健胃等多种功效。将上述材料碾碎制成茶包,用沸水冲泡,代茶饮用,可起到祛湿排毒,缓解肾炎,调整血糖,预防糖尿病并发症等作用。
三、玉米须煮鸡蛋
玉米须100克,鸡蛋2个,将玉米须和鸡蛋洗净,加水同煮,蛋熟后去壳,再煮一会,吃蛋喝汤,这种食用方法可起到平肝清热、利尿祛湿的功效。
四、苡仁玉米须粥
薏苡仁50克,大米50克,鲜玉米须15克,白茅根15克。先煮白茅根、玉米须,20分钟后去渣,加入薏苡仁、大米熬成粥食用,具有清热除湿,利尿退肿的作用。
这里需要提醒大家的是,任何饮食都无法替代药物,只能起到辅助作用,如果本身已经患病且有症状,应该遵照医嘱正规治疗,正确服药,以免耽误病情。
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