生活小巧方,教你吃喝之间祛湿消肿

京东健康·首席健康管家
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夏暑已过,你是否依旧感到身体疲惫慵懒、水肿不退?之前还安慰自己说,这大概是夏日气候所带来的身体不适反应吧,可现在似乎已经无法自圆其说了。进入秋季后,尽管空气干燥,但早晚的湿度还是很大的,尤其是夏末初秋的时节,再加上一整个夏天囤积体内的湿气,比如饮食贪凉、熬夜、长期窝在空调房等等,所以当你的身体有如下这些症状时,或许不能全怪天气,而是体内湿气所致。

一、肢体无力

如果身体中的湿气过重,会影响到体内代谢,使得全身乏力、身体有沉重感。这种感受在晨起后尤为明显,经过一夜的休息,不但不觉得精神有力,反而感到头昏脑涨、身体无力,就说明体内有湿气。

 

二、身体水肿

湿气过重会影响脾的功能,出现身体的水肿,以腿部、脸部最为明显。由于脾主运化,当它的能力减退时,体内的水液代谢就无法正常排出,在身体中沉积,而腿脚是肢体的末端,所以更容易出现水肿。

三、虚胖

当湿气进入皮下,还会影响皮肤细胞的新陈代谢,从而降低脂肪的燃烧效率,形成肥胖。不过这种胖一般都属于虚胖,就是整个人看起来虽然很壮实,但实际上没什么力气,免疫力也低下,容易生病。

那如果真的体内有湿,该怎么办呢?这老话说的好:药补不如食补,如果能在日常饮食中多花点功夫,也是可以起到祛湿消肿的功效的。

下面我们就来介绍几种好吃、好喝的,来帮助大家祛湿消肿吧。

一、玉米须白茅根汤

玉米须味甘性凉,能补虚清热也能止血泄热,还有利水消肿的作用;白茅根来源于和本科植物白茅的根茎,主要功效为凉血止血、清热解毒,在治疗身体水肿、小便不利、黄疸、吐血尿血及咳嗽等常见病里,功效出色。平时可以将玉米须和白茅根一起泡水代茶饮用,治疗下焦湿热,起到利水通淋的功效。

二、蒲公英龙须茶

玉米须(龙须)1克,蒲公英0.4克,玉竹0.3克,玫瑰花0.3克,蒲公英是很好的天然良药,具有清热解毒、消炎、凉血、利尿、利胆、健胃等多种功效。将上述材料碾碎制成茶包,用沸水冲泡,代茶饮用,可起到祛湿排毒,缓解肾炎,调整血糖,预防糖尿病并发症等作用。

三、玉米须煮鸡蛋

玉米须100克,鸡蛋2个,将玉米须和鸡蛋洗净,加水同煮,蛋熟后去壳,再煮一会,吃蛋喝汤,这种食用方法可起到平肝清热、利尿祛湿的功效。

四、苡仁玉米须粥

薏苡仁50克,大米50克,鲜玉米须15克,白茅根15克。先煮白茅根、玉米须,20分钟后去渣,加入薏苡仁、大米熬成粥食用,具有清热除湿,利尿退肿的作用。

这里需要提醒大家的是,任何饮食都无法替代药物,只能起到辅助作用,如果本身已经患病且有症状,应该遵照医嘱正规治疗,正确服药,以免耽误病情。

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#营养#中医#养生知识#水肿
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组织间隙有过量的体液潴留,导致组织肿胀多系统疾病或特殊生理时期均可出现针对原发病治疗,联合利尿,消除水肿简介水肿为组织间隙(通常表现为皮肤和皮下组织)有过量体液潴留,导致全身或局部组织肿胀的一种症状表现。水肿为一种症状,可发生于循环、呼吸、消化、泌尿等各大系统疾病状态下。女性妊娠、老年人等特殊生理时期也可发生,包括内脏器官局部的水肿,如脑水肿、肺水肿等。生理性水肿经休息后可消失,需要治疗。病理性水肿以治疗原发病为主,预后与原发病密切相关,大多数水肿在原发病得到治疗后可完全消失,部分水肿因原发病法彻底根治而有反复出现的可能。症状表现:水肿症状为局部或全身出现皮下组织肿胀,按压皮肤或软组织可凹陷或可凹陷。水肿同时可伴有基础疾病的各种症状(如心力衰竭时患者可有呼吸困难、能平卧;肝硬化时患者可出现呕血、黑便、面色晦暗等)表现。诊断依据:水肿通过医生查体即可诊断,全身性水肿如为胸腹腔积液可通过超声或X光检查确诊。水肿有哪些类型?根据水肿的范围可分为:全身性水肿(由某一部位开始,逐渐蔓延至全身体内组织间隙,呈弥漫性分布时)局部性水肿(单纯局限于某一个部位)全身性水肿,根据原发病因,可分为:心源性水肿肾源性水肿肝源性水肿营养良性水肿内分泌性水肿结缔组织病性水肿特发性水肿妊娠性水肿功能性水肿局部性水肿,根据同病因可分为:炎症性水肿变态反应性水肿阻塞性水肿创伤性水肿淋巴性水肿血管神经性水肿根据水肿的严重程度可分为轻度水肿:水肿仅出现在眼睑、眶下软组织、足踝部。中度水肿:介于轻度与重度水肿之间。重度水肿:全身均可出现严重水肿,身体低垂部位如双腿皮肤可紧绷发亮,多同时出现胸水或腹水。是否具有传染性?是否常见?水肿症状常见。生理性水肿好发于女性月经期、妊娠期间。病理性水肿多见于心力衰竭、肾衰竭及肝硬化等患者,具体发病率相关数据。水肿好发部位多在身体低垂部位及疏松结构组织处,如双下肢、卧床患者的骶尾部、足踝部、眼睑等部位。是否可以治愈?大部分水肿可治愈。部分患者因原发病持续存在,会出现反复水肿。是否遗传?是否医保范围?是
京东健康·首席健康管家怀伟副主任医师北京大学第三医院
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