脾胃好的人,体内气血充盈,不容易生病,也就少一些亚健康,衰老也会来的慢一些。而脾胃不好的人,饮食上需要格外注意,胃病还时常发作,吃东西不消化等等,与同龄人相比,也更显老态。
然而现在,脾胃不好的人非常多,十个人里面,恐怕九个人都有不同程度的胃病。那么,你的脾胃是否虚弱呢?对照以下6症状,自查一下,如果你占有2条以上,或许提醒你该好好调理脾胃了。
脾胃不好?6个症状对照自测,占2个以上,尽早调理,保护脾胃
脸色暗黄、出油
脾胃有异常时,面色会有一些变化,变得暗黄、蜡黄,长痘,并且容易出油,就算你一天洗了好几次脸,或者睡觉之前已经使用过洁面产品,第二天早起后,面部看起来还是油油的。另外头发也会变得容易出油,洗头次数增多。
重口味饮食、食欲下降
脾胃健康的时候,哪怕是干嚼馒头和米饭,都会有香甜好吃的味道;而脾胃不好的时候,这些“无味食物”只会降低人的食欲,只有在遇上辛辣、油炸等重口味食物时,才会激起人们的食欲,然而吃过之后,又总会有腹胀、腹痛或者拉肚子等不适出现,难受极了。
口腔有异味、睡觉时流口水
脾胃有问题后,脾胃功能自然降低,脾胃运化水湿的能力也随之下降,那么口腔就会有异味出现,部分患者还有打嗝表现。如果湿从口腔跑出来,舌头变肿大,睡觉时也会流口水。
胃酸、胃胀
当你吃得香、睡得着的时候,说明你脾胃功能健康,消化能力强;当你频繁出现胃酸、胃胀、胃痛的时候,就是你的脾胃在向你提出抗议,少点折腾,多点爱护吧。从中医角度来讲,好的脾胃就像是一颗定心丸,不管其它部位怎么折腾,这要脾胃好,身体大体上,是不会出现特别大的毛病的。但脾胃不好,别说胃酸、胃胀了,时间一长,其它器官也可能出现一系列病症。
便秘、大便不畅
脾胃不好的时候,吃东西容易消化不良,出现胃酸、胃胀等不适,体内还容易积攒寒气,寒湿排不出去,就很可能引起便秘,或者大便稀溏。
体重下降或变胖
脾胃功能下降,食物没有被充分吸收的时候,身体也就不能获取足够能量,那么就会体重下降,变得消瘦,同时四肢也会有无力感,皮肤状态不好等状况出现。另外,还可能变胖。变胖的可能性有两种,一是脾胃吸收过于亢奋,导致吸收了大量营养和脂肪,但是人的运动量又很少,那么脂肪就会囤积在体内,最终使人变肥胖;二是脾胃失运,各个脏腑功能也存在失调,体内痰湿淤积过多,从而导致肥胖。
脾胃是我们重要的消化器官,所以要想养好脾胃,最好还是从饮食方面入手。
饮食上,希望各位做好以下2件事,尤其是现在脾胃已经有毛病的人。
三餐规律饮食
重视三餐的饮食,遵循低盐低脂低糖低热量的饮食原则,少吃辛辣油腻等刺激脾胃的食物,同时每餐吃到7分饱即可,不要吃得过饱,特别是晚餐。还要重视早餐,不要因为没时间或者减肥等没必要的原因,而不吃早餐。
细嚼慢咽不要急
吃饭的时候,不要边走边吃,更不要狼吞虎咽,恨不得一口吃完。细嚼慢咽有助于减轻肠胃负担,促进食物的消化和吸收,让身体更好的吸收能量,也有助于增强脾胃功能。