脾胃不好？6个症状对照自测，占2个以上，尽早调理

脾胃好的人，体内气血充盈，不容易生病，也就少一些亚健康，衰老也会来的慢一些。而脾胃不好的人，饮食上需要格外注意，胃病还时常发作，吃东西不消化等等，与同龄人相比，也更显老态。

 

然而现在，脾胃不好的人非常多，十个人里面，恐怕九个人都有不同程度的胃病。那么，你的脾胃是否虚弱呢？对照以下6症状，自查一下，如果你占有2条以上，或许提醒你该好好调理脾胃了。

  

脾胃不好？6个症状对照自测，占2个以上，尽早调理，保护脾胃

 

脸色暗黄、出油

 

脾胃有异常时，面色会有一些变化，变得暗黄、蜡黄，长痘，并且容易出油，就算你一天洗了好几次脸，或者睡觉之前已经使用过洁面产品，第二天早起后，面部看起来还是油油的。另外头发也会变得容易出油，洗头次数增多。

  
重口味饮食、食欲下降

 

脾胃健康的时候，哪怕是干嚼馒头和米饭，都会有香甜好吃的味道；而脾胃不好的时候，这些“无味食物”只会降低人的食欲，只有在遇上辛辣、油炸等重口味食物时，才会激起人们的食欲，然而吃过之后，又总会有腹胀、腹痛或者拉肚子等不适出现，难受极了。

 

口腔有异味、睡觉时流口水

 

脾胃有问题后，脾胃功能自然降低，脾胃运化水湿的能力也随之下降，那么口腔就会有异味出现，部分患者还有打嗝表现。如果湿从口腔跑出来，舌头变肿大，睡觉时也会流口水。

  
胃酸、胃胀

 

当你吃得香、睡得着的时候，说明你脾胃功能健康，消化能力强；当你频繁出现胃酸、胃胀、胃痛的时候，就是你的脾胃在向你提出抗议，少点折腾，多点爱护吧。从中医角度来讲，好的脾胃就像是一颗定心丸，不管其它部位怎么折腾，这要脾胃好，身体大体上，是不会出现特别大的毛病的。但脾胃不好，别说胃酸、胃胀了，时间一长，其它器官也可能出现一系列病症。

 

便秘、大便不畅

脾胃不好的时候，吃东西容易消化不良，出现胃酸、胃胀等不适，体内还容易积攒寒气，寒湿排不出去，就很可能引起便秘，或者大便稀溏。

  
体重下降或变胖

 

脾胃功能下降，食物没有被充分吸收的时候，身体也就不能获取足够能量，那么就会体重下降，变得消瘦，同时四肢也会有无力感，皮肤状态不好等状况出现。另外，还可能变胖。变胖的可能性有两种，一是脾胃吸收过于亢奋，导致吸收了大量营养和脂肪，但是人的运动量又很少，那么脂肪就会囤积在体内，最终使人变肥胖；二是脾胃失运，各个脏腑功能也存在失调，体内痰湿淤积过多，从而导致肥胖。

 

脾胃是我们重要的消化器官，所以要想养好脾胃，最好还是从饮食方面入手。

  
饮食上，希望各位做好以下2件事，尤其是现在脾胃已经有毛病的人。

 

三餐规律饮食

 

重视三餐的饮食，遵循低盐低脂低糖低热量的饮食原则，少吃辛辣油腻等刺激脾胃的食物，同时每餐吃到7分饱即可，不要吃得过饱，特别是晚餐。还要重视早餐，不要因为没时间或者减肥等没必要的原因，而不吃早餐。

 

细嚼慢咽不要急

 

吃饭的时候，不要边走边吃，更不要狼吞虎咽，恨不得一口吃完。细嚼慢咽有助于减轻肠胃负担，促进食物的消化和吸收，让身体更好的吸收能量，也有助于增强脾胃功能。