文章 如何有效辅助治疗抑郁症？手环、饮食和锻炼的奥秘

抑郁症是一种常见的心理疾病，而它的治疗方法也日益多样化。其中，一种备受关注的辅助治疗手段就是佩戴手环。这些手环上有着各种颜色，如蓝色、黄色、红色和橙色，它们不仅能够帮助抑郁症患者表达情绪，还能让他们感到更加放松和舒适。 然而，需要注意的是，使用手环辅助治疗抑郁症时，应根据患者的具体情况来调整。如果患者的抑郁症较为严重，或者伴有焦虑症，以及其他健康问题，那么在医生的指导下调整手环的颜色是至关重要的。此外，如果需要与他人共同使用手环，建议提前与他们沟通并咨询医生的意见。 除了手环治疗，抑郁症患者在日常生活中还需注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，适量摄入蛋白质和维生素。适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、打篮球等，也有助于缓解抑郁症状。保持良好的心态，积极配合医生的治疗，并注意及时就医复查，也是患者恢复健康的重要一环。 值得注意的是，当抑郁症伴发慢性肺部疾病、心脏病及糖尿病等躯体疾病时，患者的致残率将增加50％。研究显示，很多精神病患者都伴有两种及以上的躯体疾病，且伴随躯体疾病数量的增加，患者的致残风险也在上升。

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视频 家用制氧机常见故障排除与维护

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文章 为什么一直叹气？如何应对睡眠问题？

在日常生活中，我们可能会遇到一些让人感到困扰的症状，比如一直叹气。这种现象可能是由于生理因素，也可能是病理因素引起的。下面我们就来探讨一下，为什么会出现一直叹气的情况，以及如何应对。 首先，生理因素是导致叹气的一个常见原因。叹气本身是一种正常的生理现象，对于改善机体缺氧有一定帮助。如果日常工作压力过大，或者心情抑郁、情绪低落，或者有烦心的事情等，都可能出现一直叹气的情况。在这种情况下，患者不用过于担心，保持心情舒畅，注意休息即可。 然而，如果一直叹气的情况持续存在，就需要考虑病理因素了。例如，慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、冠心病等疾病，都可能导致机体出现呼吸困难、叹气的情况，有助于改善机体缺氧症状。此外，一直叹气还可能与抑郁类的心理疾病有关。 对于一直叹气的情况，建议及时到医院就诊，明确病因后，遵医嘱进行治疗，以免延误病情，导致不良后果。日常要注意劳逸结合，不要给自己过大的压力，可适当通过户外运动、旅游等方式放松心情。 除了叹气，还有一些睡眠相关的问题，比如睡觉抖动、睡眠质量差等，也可能与抑郁症、焦虑症等因素有关。睡觉抖动是一种心境障碍，患者可能会出现持续性的情绪低落、失去兴趣和快感、自卑、无助、带有罪恶感等症状，也可能会出现睡眠障碍，导致难以入睡或者在睡眠过程中醒来，从而影响睡眠质量。此时患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物来治疗，必要时还可以寻求心理医生的帮助。 睡眠质量差可能是由于睡眠环境不佳导致的，比如房间内空气不流通、光线刺眼等，此时患者需要改善睡眠环境，保证充足的睡眠时间，可以改善上述情况。而焦虑症则是指在日常生活中，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，这种担忧和恐惧可能在几分钟内达到顶峰，会干扰正常生活，难以控制。患者可以在医生的指导下使用地西泮片、劳拉西泮片等药物来治疗，并且还可以通过放松疗法、认知行为治疗等方法来缓解。 总之，面对这些症状，我们要保持冷静，及时就医，根据病因对症治疗，才能更好地改善生活质量。

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文章 COPD与抑郁症：两种常见疾病如何相互影响？

你好，感谢你的信任。抑郁症是一种心境障碍，其主要症状包括情感低落、兴趣减退、思维迟缓和言语动作减少。在治疗抑郁症方面，我们推荐三种方式配合使用：物理疗法可以迅速减轻抑郁症状，药物如百合清脑静神剂可以达到满意的治疗效果。同时，心理治疗过程中也要坚持服药。 在2015年11月18日的肺心同治论坛上，苗青教授提出了一个引人深思的观点：慢性阻塞性肺疾病（COPD）不仅是一种肺部疾病，它往往伴有显著的“肺外效应”，如体重下降、营养不良、骨骼肌功能障碍和抑郁等。研究显示，COPD病人中抑郁情绪或抑郁症的患病率平均高达50%，抑郁和焦虑不仅是COPD的后果，也是其不易控制和恶化的重要原因，严重影响了COPD病人的生活质量。 COPD的发生与多种炎性细胞有关，这些细胞不仅可加重气道炎症反应，还通过影响脑内情感支配区而诱发抑郁焦虑症状。COPD患者不仅要承担躯体疾病带来的痛苦，同时还大量存在着焦虑、抑郁、无助和恐惧等负性情绪。一些常用药物，如糖皮质激素、喹诺酮类抗生素、氨茶碱等，也可能加重抑郁焦虑情绪。 苗青教授的研究发现，COPD患者中有较明显的情绪障碍，如情绪低落、无望、自责、焦虑、抑郁、神经质等，甚至还有轻生倾向。这些心理疾患对COPD的反复发作和发展有着重要的影响，可诱发或加重原发躯体疾病的症状。 “灰色的疾病、篮色的情绪”是对COPD合并抑郁焦虑患者的形象描述。一项162例COPD患者的研究发现，轻中度COPD患者的抑郁症占19.6%，重度COPD患者的抑郁症占25%。国内有研究显示男性病人较女性病人更易出现抑郁焦虑情绪。此外，COPD合并焦虑、抑郁的患者达到70.48%，可能与纳入的患者全部来自住院病人，疾病程度多比门诊病人严重有关。

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文章 如何应对慢阻肺和抑郁症的双重挑战？

慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）是一种常见的慢性呼吸系统疾病，其患病率较高，病程较长，且在疾病晚期可能导致严重的呼吸障碍。对于患者来说，长期服药和反复住院不仅带来了巨大的经济压力，还伴随着劳力性呼吸困难和活动能力下降的问题。 这种疾病不仅影响患者的身体健康，还会对他们的心理造成负面影响，使他们感到痛苦。因此，及时治疗对于避免病情加重和减轻经济负担至关重要。 与此同时，抑郁症作为一种常见的心境障碍，其特征是显著而持久的心境低落，且这种低落与患者所处的环境不相称。抑郁症患者可能会出现自杀念头和行为，且多数病例有反复发作的倾向。对于抑郁症的护理，规律的作息、保持积极的心态以及参与户外和公益活动都是改善心理状态的有效方法。 面对慢阻肺和抑郁症的双重挑战，患者需要得到全面的支持和护理。这包括专业的医疗治疗、心理辅导以及经济上的援助。通过综合性的护理方法，患者不仅能够改善生活质量，还能减轻心理负担，重拾生活的信心。

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文章 神经衰弱呼吸困难，可能是哪些疾病引起的？

神经衰弱患者出现呼吸困难，这可能是由于焦虑症、抑郁症、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、肺栓塞等疾病因素导致的。为了获得正确的诊断和治疗，患者应尽快就医。 1. 焦虑症：焦虑症患者常常处于持续紧张和恐惧的状态中，这会导致自主神经系统过度激活，从而引起呼吸加快和肌肉紧张，出现胸闷、心悸等症状。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可以缓解这些症状。 2. 抑郁症：抑郁症会导致中枢神经系统中的5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质分泌减少，引起情绪低落、思维迟缓，并可能伴随睡眠障碍、食欲减退和运动能力下降。抗抑郁药物如氟西汀、文拉法辛可以帮助调节大脑内神经递质平衡，改善临床症状。 3. 慢性阻塞性肺病（COPD）：COPD是一种慢性炎症性肺部疾病，由于长期吸烟或其他有害颗粒物暴露引起的肺组织损伤。COPD会导致气道狭窄和肺泡壁增厚，引起呼吸困难。支气管扩张剂如沙丁胺醇、异丙托溴铵可以缓解呼吸困难。 4. 支气管哮喘：支气管哮喘是一种气道慢性炎症性疾病，气道高反应性和可逆性气流受限是它的特征。当触发因素如冷空气、花粉等刺激呼吸道时，会引起支气管收缩和痉挛，导致喘息症状。短程β受体激动剂如沙丁胺醇喷雾可以迅速舒张支气管平滑肌，缓解急性发作期的症状。 5. 肺栓塞：肺栓塞是指血栓堵塞肺动脉及其分支，造成肺循环障碍的一种急重症。溶栓治疗是常用的紧急抢救措施，如静脉注射链激酶、阿替普酶等，旨在溶解血栓，恢复肺血管通畅。 建议神经衰弱患者定期进行心理咨询和心理评估，监测心理健康状况。医生可能会推荐进行肺功能测试、胸部X光片或CT扫描等检查，以进一步评估肺部健康状况。

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文章 如何有效治疗COPD及应对病态抑郁情绪？

治疗慢性阻塞性肺疾病（COPD）的策略包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗对所有COPD患者至关重要，包括戒烟、体力活动和肺康复治疗。同时，要减少危险因素的暴露，如职业粉尘、烟雾和室内外空气污染。 药物治疗用于减轻症状、减少急性加重频率和改善患者健康状态和运动耐量。根据疾病严重程度，逐步增加治疗药物，并在同一水平长期维持规律治疗。常用药物包括支气管扩张剂、糖皮质激素、磷酸二酯酶抑制剂及其他药物。 对于伴有静息状态下严重低氧血症的慢性呼吸衰竭患者，长期氧疗可增加患者生存率。无创通气（NIV）已逐渐被用于稳定期极重度COPD患者。对于合并阻塞性睡眠呼吸暂停的患者，持续气道正压通气（CPAP）有明确益处。 除了药物治疗，正确看待病态抑郁情绪也很重要。这种情绪的出现与脑内神经递质浓度下降有关。培养兴趣爱好、充实生活、适度有氧运动有助于改善病态情绪。在必要时，寻求专业心理治疗师的帮助是明智的选择。

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文章 抑郁症与多种躯体疾病并存，致残风险大？心理治疗是关键！

当抑郁症伴发慢性肺部疾病、心脏病及糖尿病等躯体疾病时，患者的致残率将增加50％。有研究结果显示，相当一部分的精神病患者伴发两种及两种以上躯体疾病，且随着伴发躯体疾病数量的增加，患者致残风险也在增加。 你好，忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。不知道你现在是符合上述哪一种临床表现，目前治疗该病首先是心理治疗，要解开心结，从心里释放压力，另外如果情况严重的话可以用药物治疗，但是肝肾损害比较大。

运动与健康

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文章 COPD合并抑郁焦虑，我们该如何应对？

苗青教授，中国中医科学院西苑医院呼吸科主任，硕士生导师，有着丰富的临床经验。他近年来深入研究慢性阻塞性肺疾病（COPD），并认识到这种疾病并非单纯的肺部问题，而常常伴随着一系列的“肺外效应”，如体重下降、营养不良、骨骼肌功能障碍以及抑郁情绪等。 研究表明，COPD患者中抑郁情绪或抑郁症的患病率高达50%，其中加拿大的一项调查发现，有75%的COPD患者存在抑郁症状。这些抑郁和焦虑情绪不仅是COPD的后果，也是其不易控制和恶化的重要原因，严重影响了患者的生活质量。 COPD的发生与多种炎性细胞有关，这些细胞不仅加重气道炎症反应，还可能通过影响脑内情感支配区而诱发抑郁焦虑症状。COPD患者不仅要承受躯体疾病的痛苦，还可能面临焦虑、抑郁、无助和恐惧等负性情绪。 另外，COPD常用药物，如糖皮质激素、喹诺酮类抗生素、氨茶碱等，也可能加重抑郁焦虑情绪。研究表明，COPD患者有明显的情绪障碍，如情绪低落、无望、自责、焦虑、抑郁等，甚至有轻生倾向，这些心理疾患对COPD的反复发作和发展有着重要的影响。 “灰色的疾病、篮色的情绪”是对COPD合并抑郁焦虑患者的形象描述。研究发现，轻中度COPD患者的抑郁症占19.6%，重度COPD患者的抑郁症占25%，相对危险度是非COPD患者的2.5倍。国内有研究显示，男性病人比女性病人更易出现抑郁焦虑情绪，这可能与社会、家庭压力有关。 一项调查显示，COPD合并焦虑、抑郁的患者达到70.48%，这与患者住院期间可能受到其他患者或环境的影响有关。随着COPD的逐渐加重，出现严重抑郁焦虑的患者比例增加，因此，COPD合并抑郁症应当引起我们的关注。

健康驿站

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文章 抑郁症与牛皮癣：如何科学应对慢性疾病的困扰？

在心理健康领域，抑郁症的治疗并没有绝对的治愈与否之分，我们更多的是追求症状的暂时缓解。这样的治疗过程通常需要两个月左右的时间，费用大约在一万块钱左右。 而对于皮肤病中的牛皮癣，这种常见的慢性炎症性疾病，其发病原因尚不完全明确，且容易复发，治疗难度较大。治疗方案需要根据患者的具体情况来定制。如果病情严重，应尽早积极治疗，否则长期不治疗可能会导致病情加重。在日常生活中，我们需要注意饮食清淡，保持生活规律，避免熬夜劳累，提高机体免疫力，预防感冒。 对于银屑病的患者，平时还要注意预防上呼吸道感染，忌酒及辛辣食物。保持愉快、平和、良好的心境，以及与疾病作斗争的信心和正常的态度，不乱用药物，这样有助于防止复发或减少复发。虽然银屑病不能根治，但中医系统的治疗效果相对较好。患者一定要保持心情的愉快，这样病情恢复才会更快，同时要多注意休息，避免熬夜。

绿色医疗倡导者

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