反复尿路系感染可能是你“吃错东西”了!
你们每天洗手间算了好几次了吗?假如平时水喝得太少,上厕所频繁不频繁,加上饮食和生活习惯不当,很可能会让尿道炎找上身!特别是尿道炎在短期内总是反复发作,令人不适,难以启齿。事实上,只要做个调整,尿道炎的问题就可以避免了。
有统计显示,有一半的女性在她们的一生中至少有一次泌尿道或阴道感染,这是男性的8倍,一旦被感染,还会不断重复感染。比如服务人员由于不能擅自离岗,更是成为泌尿系感染的高危人群。
避免三种食物能让身体少“发炎”
很多食物都会加重机体的炎症反应,泌尿系感染也是一个炎症问题。所以如果泌尿系问题反复发生,要重新检查自己的饮食是否适当。
一、不吃精致的食物。
精细饮食指的是加工过的食物,例如,漂亮的蛋糕,高糖点心,里面的高油高精细糖分,都会增加身体发炎的可能性,增加细菌生长的可能性。
二、不吃刺激性食物。
例如,酒、咖啡等饮料的刺激性更大;此外,麻辣锅等让人大呼小叫的食物,也会使身体出现炎症问题。
三、避免食用干燥的食物。
如麻油、姜母茶等“很补”的食物,会导致炎症加重,如果是易患泌尿系感染的人,就应避免食用。
三种食品让你的身体更健康!
已有研究证实,反复出现泌尿道感染问题,可通过饮食改善私密处的健康状况,进一步降低感染风险。尤其是他提到了3种营养物质很好的保持了私密处落。
一、D-甘露糖
甘露糖在国外已行销多年,它是一种天然单糖,存在于一些蔬菜水果中,但含量很少,但在人体新陈代谢中十分重要,具有调节免疫系统,促进伤口愈合,抗发炎和防止某些细菌感染等作用。
二、蔓越莓。
小红莓在北美被称为红宝石。含A型前花青素,单宁酸,有机酸,儿茶素,铁,锌等微量元素。“A型前花青素”只存在于蔓越莓中,它可以改变细菌丛的生态。
如果担心市售的酸果蔓果汁和果干中含有过多的糖分,甚至其他对健康不利的添加物,也可以选择保健食品中提取相关成分,避免摄入过量的糖分和热量。
三、益生菌。
维持泌尿道在体内的菌丛生态,阴道保持酸碱值。很多研究报告也证实了益生菌有助于泌尿系感染,并能减少阴道炎症、尿道炎症等的发生。
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