你坚持只吃同样专家眼中的健康食物吗?或者精算各种食物的热量，选择低卡吃吗?小心你可能得了健康食物痴迷症。

选择健康营养的食物吃错了吗?

健康饮食、选择营养的食物是美好生活不可或缺的因素，但过于严格反而可能导致营养不良或社交障碍。研究过患者的心理状态和行为，发现了为什么会发生，谁有这样地风险，有什么样的危害。有这种症状的人，因为不觉得自己有什么不舒服，所以没有看医生或者改变的倾向，长时间容易出现问题。医生指出，他们长期只吃单一或几种健康的食物，控制饮食量，反而营养不良，他们经常花很长时间、很多钱买菜，所以有可能出现经济问题，和别人吃饭的时候也有可能因为不吃或者只吃食物而引起社交障碍。

厌食症、暴食症都有完整的研究和治疗方法，但该症状并没有正式列入需要治疗的名单，但这是正视的心理学家表示，该病不会在短时间内引起当事人的心理和生理上的不适，也不会引起外观上的变化，因此不会列入疾病，当事人也不会因为这样的问题就诊。

如何看待专家口中的健康食物和饮食方式?

保健食品和饮食方式每年都有不同的趋势。例如，以前的生酮饮食受到专家的高度赞扬，但也有专家保持态度，建议普通人不要轻易自己尝试，但是很多人做，也有失败受伤的例子。或者看到某种食物有助于降低三高、降低胆固醇、抗癌，花了很多钱吃。对于健康来说，我们应该如何看待健康食物和饮食?医生指出，专家提供的建议是现阶段的科学实证，但每个人都是独一无二的，不能一概而论。这些建议可能会给想要健康饮食但找不到方法的人一些解决方案，但不适合每个人。

这些都是外部信息，必须内化到日常生活中，自主察觉身体的变化，有真正地帮助。心理专家指出，想瘦不是什么美食都不碰，而是要知道吃什么食物，仔细品尝，适量。营养学家说，许多研究实际上有赞助制造商，所以他们有偏见，但人们可能无法区分它们。建议平衡、多样化和吃原型食物，这也是最多专家推荐的方法。有这方面行为的人认为这是我的事，我也不妨碍别人。

但是，营养师认为，要遵守健康的饮食规则，或者自己用电子秤测量食物的重量来计算热量，长期以来不仅是个人的选择和行为，还与人际关系和社交活动有关，特别是最亲近的家庭，会影响家庭的准备、料理、餐厅、旅行等计划吗?这不是自己的事，也许必须和家人取得共识。

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