常见的危害前列腺的行为有哪些？
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李仙福
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Q1
憋尿
冬季较冷，许多人半夜宁可憋着尿也不愿爬出温暖的被窝去上厕所，久而久之会对前列腺造成伤害。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，造成尿液返流，给高位脏器 (肾脏和输尿管) 带来危害。
Q2
久坐
冬季许多人不愿外出，尤其一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会加重前列腺的负担，不少前列腺疾病患者往往觉得坐久了会很不舒服。
Q3
喝酒、抽烟、辛辣饮食
喝酒、抽烟、辛辣饮食等不良生活习惯可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，嗜食辛辣刺激性食物，会使痔疮、便秘加剧，挤压前列腺，加剧排尿困难，从而造成前列腺炎的加重。
Q4
房事过度
房事过度容易引起前列腺充血肿胀加剧。但也不主张禁欲, 因为前列腺液是精液的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随精液排出，会加重脓性分泌物的潴留。尤其是50岁以上的男性, 房事以每月1~2次为宜。
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冬季是前列腺疾病的发病高峰时节，寒冷的气候人们活动减少，加上不健康的生活习惯就会诱发前列腺及泌尿系统疾病等。 越来越年轻化的男性疾病困扰着 30~50 岁的人群, 这个年龄段的男性压力大, 抵抗力下降, 很容易招致病菌的侵害, 尤其是冬季。 多数慢性前列腺炎会在冬季复发或加重，主因在于寒冷天气使男性的交感神经兴奋性增强，引发前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张, 造成前列腺慢性充血，导致前列腺炎症的发作。 临床表现为尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。由于天气变冷，饮水量和户外活动的机会减少会使排尿次数减少，新陈代谢速度变慢也会加重病症。
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男人越大，越需要耐得住寂寞。 我想这是每一个男孩变成男人后都懂得的道理。与女人每个月姨妈光顾备受关照不同的是，男生的快乐来自于悄声无人的独处时间。 据河南某高校大一学生手淫行为调查发现，男性在大一的时候，有70.3%已经能够通过双手获得独处的快乐，消灭荷尔蒙的喧嚣；而美国的《人体科学》研究表明，男性一生勃起射精7200次，其中2000次都是双手的馈赠。 一叠抽纸，一部时兴的小电影，一双自由的双手，快乐就是这么简单。可是你也许不知道，自从公元393年罗马帝国把基督教奉为正朔，男性自慰就成了一种原罪。 罗马教廷甚至用圣经里「Onania-俄男之罪」的典故来恐吓男人不要自慰： 「俄男为了不使寡嫂怀孕，把精液遗在地上。使主不悦，主就把他杀掉。」 在1712年的伦敦，一本超长名字的小册子「手淫，或可憎的自渎之罪，以及在两性中产生的严重后果，对那些用此种可耻手段伤害自己的人们提出精神以及肉体的忠告，并郑重劝诫全国的年轻人，无论男女···」颇为流行，甚至导致手淫致病理论的风行。 而直到欧洲启蒙运动结束，这种舆论氛围才得以终结。所以说，为了让你自由自慰，先人花了1500年的努力，这是因为： 人本就该是自由的，本就有权利决定自己如何生活。无论是精神的，还是肉体的。 我的朋友小亮喜欢在“快乐”完后，唱一首《国际歌》来收尾，他告诉我： 我每一次解放自己，都是在为自己心中的自由世界投票。 而我的另一个朋友二狗听完邪魅一笑，他是个中好手，深谙此道：大多数人都是为了荷尔蒙的喷发而做无谓的机械式冲击，摧残肉体，透支灵魂。 对他而言，以下三点，缺一不可： 1.环境：宽敞幽静 在一个阴暗的小房间里“朝圣”是没有灵魂的，正所谓：人生而自由，但无往不在枷锁之中。这个时候都没有一个使自己澄神内观、达到形神合一境界的环境，那么可想而知这个男人的前程也就方寸大小。 更重要的是，需要随时应对意外事件的发生而突然终止，容易受惊吓而致阳痿的发生。 2.时间：10-15分钟 如果说最享受的时刻只是那最后的喷涌，那么劝你尽早放下手中的活计。因为一个真正懂得生活的男人，从来都只是在乎那“侠骨柔情”的过程。 并且，只为了追求喷涌而粗暴加速套塞运动，除了给你小兄弟带来难以修复的损伤外，还会让你成为一名真正的“快枪手”。 10-15分钟，实践是检验真理的唯一标准。这个时间再长一分，就会多一分患上前列腺炎的风险。你知道的，像二狗这样一个喜欢辉腾的稳重男人从不会将自己置于险境。 3.频率：一个月不超过两次 最大限度的自律给了男人最大限度的自由。以事业为重的男人都会明白的一个道理： 「馈赠是神圣的，如果你毫无节制的索取，那么它就会变成恶魔的果实。」 每一次解放都只是因为生活需要而不是身体的“瘾”，因为染上了“瘾”后，你就离男性功能障碍不远了。 9102年，手淫已然成为了“司空见惯”，但是仍有不少男性羞于解放自己。在河南某高校大一学生手淫行为调查显示，在有过手淫行为的大学生中，仍有不低于10%感到罪恶感。 这一点我的朋友老王就看的很开： 所谓户枢不蠹、流水不腐，每一次淋漓尽致的自我释放，都是对身体功能的一次自我检阅。活络血管，放空大脑，适量操作还是有不少好处的。
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文章 长度真的十分重要吗？
近日，一篇文章刷爆了朋友圈，因为这个消息不仅是男科界的重磅消息，更是医学界的一大重大新闻——全球首例接受完整的包含阴茎阴囊的移植手术的患者术后性功能恢复正常且敏感度高。 这样一个高难度的手术无疑让患者重获新生，不过，不少人关注这则重磅消息的内容时，关注点往往在供体的长度——25厘米上，总会有不少朋友会产生一些“大胆的想法”。其供体长度虽然有25厘米，但其外露的部分则不会有这么长，因为这个长度包含腹壁皮肤等厚度在内，就像一棵树，不仅需要看到在地上的部分，更要了解其地下部分，这样才能对这棵树的长度有个基本认识。 其实，有这些想法也无可厚非，因为男性渴望自己的“金箍棒”更长是人之常情，但是，其长度并不是性生活满意度的决定性因素。 女性产道前壁长度为7-9cm，后壁长度为10-12cm，其中，外三分之一受阴部神经支配，而产道口神经分布丰富，对外界刺激十分敏感，而内三分之二反而受自主神经支配，对触觉和痛觉并不敏感，且女性“G”点位于产道外三分之一的部分，属于产道内最重要的受刺激区域。由此可粗略估计，大约3-4cm的长度即可让对方产生兴奋，同时，女性性高潮的决定器官并不在于下半身，而是大脑。只要女方够兴奋，小丁丁也能让其达到高潮。 从上述内容我们可以了解到，其实女性最敏感的地带不在深处，而在较表浅的位置。可以看出，拥有满意的性生活并不需要丁丁特别长，反而需要别的条件。其中最重要的便是前戏、硬度和持久度了。 前戏作为性行为重要的准备活动，包括抚摸、调笑、亲吻等行为，些行为对于性激发有着不可磨灭的作用，使得男女双方尽可能进入对“性”专心致志的状态，而这种兴奋状态持续的时间越长，高潮后的消退期也会随之延长。至于硬度和持久度则是生殖器交合的必要条件，其重要性更是不言而喻。 总的来说，性生活的决定性因素并不在于长度，反而跟男女双方的性兴奋状态及男性的硬度和时间有着重要关系。因此，想让性生活过得更美满，不妨试试在前戏上面多努力一下，并好好锻炼身体，使得自己的长度和硬度变得更好。
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文章 怀疑自己“不行”的人，常常陷入了这几种误区
门诊中，我们常常遇见很多从来没有过性生活的男性过来说要治疗“阳痿”。 问起原因，一般是说自己手淫时无法正常勃起，或者是勃起硬度不够，甚至有的人觉得自己没有晨勃也是患上了“阳痿”。不得不说，常见性知识的缺乏也会让很多人走进“阳痿”的误区。没有调整好心态，情绪低落，反而真的容易导致心因性“阳痿”。 首先我们要明白一个概念：勃起功能障碍（俗称阳痿）是指持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活，且病程持续三个月以上者。 这里有两个关键词，性生活和三个月。也就是说时间不足三个月，或者从来没有过性生活，不属于阳痿的范畴。 另外，男性朋友在自我判断阳痿时还很容易陷入以下几种误区： 1.把婚后初期几次同房失败当作“阳痿”。 这种情况颇为多见，其实是违背了配偶之间开始性生活后必须有2~3个月磨合期的原则。 新婚伊始，尤其新婚之夜，过于兴奋、劳累，甚至酒醉；或因新婚阶段夫妇之间配合欠缺，引起一时勃起功能不佳。也有个别新婚夫妇房事不佳，是由于婚前偷尝过禁果，当时在摸索、尝试、紧张、害怕等复杂心情下行事，失败率高，于是在脑海中留下自己性能力不济的阴影。这种情况更应在婚后房事中有一个调适的阶段。 2.把不能引起女方情欲高潮及快感视为“阳痿”。 其实只要男方能勃起与进入，顺利通过性交动作完成射精及达到高潮，便不是“阳痿”。 男女性功能特点之一即是“男快女慢”，所以男方已射精，女方尚未进入性高潮，这是一种生理现象，至多是性生活不够和谐，绝不应认为是“阳痿”。 3.以平时阴茎勃起反应不明显为“阳痿”。 有不少青少年这样陈诉：以前在看了某些带有色情内容的影视书刊图片；想入非非于某个喜爱的女孩；或者纵情于某种性幻想时，阴茎会自然地勃起，但是现在这种反应减弱了，是不是得了“阳痿”？ 错了。答案很简单：由于没有来自于配偶完整的性刺激，包括视、听、触、嗅等各方面性刺激，也由于没有真正的性交实践，单凭阴茎勃起与否，是不能作阳痿诊断的。
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文章 冬天也需要运动
冬季由于气温较低，注意防寒保暖的前提下，适当地强身健体是预防疾病的好方法。冬季锻炼的主要目的是通过调动运动带动全身气血的运行，促进新陈代谢，从而御寒养阳、固精强体，还能提高“性”福指数。如果能在日光下进行则更有益处，吸收天气之阳，同时预防男性前列腺疾病、骨质疏松等。 01 具体的运动方式有这些： 传统保健运动(如太极拳、八段锦、易筋经等)对于男性来说，能调和心神，使气血归于平和，强隆筋骨、抵御疾病的作用。打太极拳时用意念引导动作，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利于血管的松弛，够使全身肌肉放松，使血管紧张度降低。 慢跑包括步行是冬季男性运动的最常见方式。慢跑或步行时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使全身器官和组织的血液运行，起到加速血液循环与促进代谢作用。每天应快速步行3千米、30分钟,每周至少运动4天以上，可大大降低前列腺患病风险。 游泳能够使全身肌肉放松，且运动力度也相对宽松。腹肌牵拉能促进全身血液循环与淋巴循环，对前列腺及其周围器官起到按摩与加速供血作用，加速前列腺液流通。 瑜伽作为一种新兴的运动方式，对前列腺炎可以起到很好的治疗作用，尤其可以缓解因为精神压力大引起的前列腺炎，如慢性无细菌性前列腺炎、无症状炎症性前列腺炎。 其他体育运动比如羽毛球、乒乓球等,只要不是运动强度特别大的体育运动都能达到预防男性疾病的效果。 但冬天锻炼应注意的几件事，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。当气温较低时，最好选在室内运动。如需室外运动，则需注意热身，气温越低，需要热身的时间就越长，充分运动可以避免肌肉、关节、韧带的拉伤，以及提升活动柔韧性。 如果条件许可，运动前不妨冲个热水澡，帮助热身。运动时最好选择吸湿排汗功能更好的竹纤维内衣，运动时衣服不能太紧，也不能穿得太厚，因为运动后，体内温度就会上升，适当少穿衣服，便于散热，以防感冒。 小小建议：夫妻最好能一起运动，这样不仅有助于改善性生活，还能帮助培养共同的兴趣爱好，增进夫妻间的亲密感。性学专家还建议，夫妻双方还可以做一种仰卧起坐的运动。夫妻配合进行仰卧起坐,可以锻炼腹部肌肉，让小腹更加平坦结实,还能帮助调整呼吸，使人在性爱时更易体会到快感。此项运动需要夫妻配合，丈夫拉住妻子的手，身体也可以有一些亲密接触，可以作为性前戏的一部分哦。
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文章 冬天来了，小心前列腺炎找上门！
冬季是前列腺疾病的发病高峰时节，寒冷的气候人们活动减少，加上不健康的生活习惯就会诱发前列腺及泌尿系统疾病等。 越来越年轻化的男性疾病困扰着 30~50 岁的人群, 这个年龄段的男性压力大, 抵抗力下降, 很容易招致病菌的侵害, 尤其是冬季。 多数慢性前列腺炎会在冬季复发或加重，主因在于寒冷天气使男性的交感神经兴奋性增强，引发前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张, 造成前列腺慢性充血，导致前列腺炎症的发作。 临床表现为尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。由于天气变冷，饮水量和户外活动的机会减少会使排尿次数减少，新陈代谢速度变慢也会加重病症。
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文章 冬季如何预防前列腺炎？
冬季应适当活动，积极参加体育运动,增强体质，提高机体免疫力。尽量减少对会阴部的压迫，如不穿牛仔裤，少骑自行车。 尽量避免久坐，多喝水，每天要喝2~2.5升的水, 以冲洗前列腺细菌, 稀释尿液的浓度，避免憋尿。每天可以用45℃的热水坐浴1~2次，每次30分钟，这样有助于炎性分泌物的排除。 另外，补充锌微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用, 应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、坚果、芝麻等都含有大量的锌。此外, 还应多食用一些新鲜蔬菜和水果，以补充各类抗氧化剂和维生素。
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