小孩子吃饭没胃口怎么办？

家里啥好吃的都有，但是孩子就是不吃，真是急坏了宝爸宝妈和爷爷奶奶们呐，那么孩子为什么不想吃饭呢？我们应该怎样做才能改善？一起来看一下如何让孩子更好的吃饭！

改善食物口味

要做到尽量把饭菜做的色香味俱全一些。要经常换换食物的种类和口味，这样可以提高食欲。

纠正饮食习惯

要做到尽量不给孩子吃零食、喝饮料。零食和饮料的口味都是比较好的，热量偏大。孩子吃了以后会摄入很高的热量，而且容易对那些美味上瘾。所以孩子吃了零食之后就不再容易饥饿，不再想吃饭，老是想着零食的口味，而对饭菜的口味不感兴趣。而且零食和饮料往往是含有很多的添加剂的，摄入过多的话，会损伤孩子的脾胃。所以家中尽量不要存放零食和饮料，家长要起到模范带头作用，不在孩子面前吃零食、喝饮料。给孩子做的饭菜，要做到搭配均衡，荤素都有。适当的多吃一些富含维生素 B 的食物，比如玉米，南瓜，粗粮之类的。当然，蔬菜水果也是必不可少的，尤其是绿叶蔬菜。很多家长都有体会，那就是孩子非常抗拒绿叶蔬菜，这种情况的话，就可以把绿叶蔬菜弄碎了，之后做成馅料，给孩子包饺子，包馄饨之类的吃。此外，还要创造轻松愉快的用餐氛围，让孩子和大人一起吃饭，如果孩子拒绝辅食，家长不要大声斥责孩子，不能勉强的喂给孩子，可以先陪孩子玩耍一会儿，等孩子情绪好起来再喂。还要注意用餐环境安静些，避免孩子被电视节目之类的吸引，而不思饮食。

药物调理

有中药类的药物，比如健胃消食片，可以提高孩子的食欲。西药方面可以补充赖氨酸和锌元素，这些都是可以促进消化吸收，提高孩子食欲的。

多让孩子活动身体

体力活动多了，以后孩子身体消耗能量多就容易饥饿。这样才能更好的吃饭。家长朋友们要鼓励孩子户外玩耍，不要由于担心孩子出危险，而整天把孩子放在家里面。户外活动能够增强孩子体质，改善孩子心情，从而提高孩子的食欲。