打造宝宝结实脾胃,要保健有方法

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健康管理师唐艳
唐艳,健康管理师,京东互联网医院健康管理师团队,健康管理科

均衡的膳食结构,可以给宝宝脾胃提供全面的营养,给脾胃打下坚实的营养基础。那么平时我们应该怎么注意均衡的饮食规律呢?

【一】我们可以给宝宝适量添加粗粮,如玉米面,燕麦片等,减少精制食物的摄入,粗粮含有很高的膳食纤维和B族维生素,肠胃不好的宝宝不建议食用。

【二】建议添加含膳食纤维的食物,膳食纤维不足,会导致宝宝的肠道不适上火,便秘,排泄不畅。早餐一定要吃新鲜蔬菜,帮助宝宝通便和调理肠胃的功能。

【三】适量添加水果,可以很好地调整宝宝消化功能,有去热滞积的作用。

【四】适量吃点白肉如:鱼肉,鸡肉等,少吃难消化的红肉和肥肉,会增加宝宝的脾胃负担。平时让宝宝多喝水,可以促进肠胃的新陈代谢,减轻大量的肉食导致的消化不良,平时可以让宝宝适量添加坚果和酸奶,可以缓解宝宝的饥饿还避免过量进食。

为了养护好宝宝的脾胃,宝宝最好远离辣,咸,甜,增加肾脏的负担。还会伤害到宝宝的脾胃。

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