打造宝宝结实脾胃，要保健有方法

均衡的膳食结构，可以给宝宝脾胃提供全面的营养，给脾胃打下坚实的营养基础。那么平时我们应该怎么注意均衡的饮食规律呢?

【一】我们可以给宝宝适量添加粗粮，如玉米面，燕麦片等，减少精制食物的摄入，粗粮含有很高的膳食纤维和B族维生素，肠胃不好的宝宝不建议食用。

【二】建议添加含膳食纤维的食物，膳食纤维不足，会导致宝宝的肠道不适上火，便秘，排泄不畅。早餐一定要吃新鲜蔬菜，帮助宝宝通便和调理肠胃的功能。

【三】适量添加水果，可以很好地调整宝宝消化功能，有去热滞积的作用。

【四】适量吃点白肉如：鱼肉，鸡肉等，少吃难消化的红肉和肥肉，会增加宝宝的脾胃负担。平时让宝宝多喝水，可以促进肠胃的新陈代谢，减轻大量的肉食导致的消化不良，平时可以让宝宝适量添加坚果和酸奶，可以缓解宝宝的饥饿还避免过量进食。

为了养护好宝宝的脾胃，宝宝最好远离辣，咸，甜，增加肾脏的负担。还会伤害到宝宝的脾胃。

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