宝宝百天内，宝妈宝爸应该知道的问题（二）
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何诚
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关于宝宝的睡眠问题
Q： 100 天内的宝宝每天需要多少时间的睡眠？如果没有睡到怎么办？
A：每个宝宝的睡眠时间都不一样，大致上 1 个月内的新生宝宝每天需睡 20~22 个小时，2 月龄的宝宝为 18~20 个小时，3 月龄时为 16~18 个小时。
不用很在意宝宝有没有睡足这个时间，宝宝困了自然会睡。只要醒来时精神状况良好、食欲佳就是睡眠充足的最好见证。
Q：怎样从一开始就让宝宝养成睡觉不用哄的习惯？
A：从宝宝刚出生时，就不要采用"哄"的方式让他入睡。可以采用固定的睡前程序让他习惯，比如临睡前洗个热水澡，然后做一下按摩抚触，再换上干净的内衣，为他盖上被子，给他轻轻地哼歌。让宝宝从一出生就熟悉这样一套程序，时间久了就会形成习惯。
Q：宝宝昼夜颠倒该怎么调整？
A：这种情况，妈妈可在白天变着花样跟宝宝多玩会儿，如听音乐、带宝宝出去散步等，在白天多消耗一下宝宝的精力。晚上临睡前给宝宝洗个热水澡，按摩按摩，告诉他要睡觉了。一段时间下来后，宝宝的睡眠习惯就能被调整回来了。
Q：新生宝宝在睡觉时会发出奇怪的声音，是否要紧？
A：新生宝宝睡觉时不止会发出一些奇怪的声音，还会做出各种表情，一会儿皱眉、一会儿笑。这都是因为新生宝宝神经系统发育还不完善，等慢慢长大了，这些现象就会渐渐消失。
Q：宝宝白天睡觉，是否要拉上窗帘？
A：新生宝宝白天睡觉时最好不要把窗帘全部拉上，以培养他对白天的意识。等宝宝长大点后能分清白天黑夜，且晚上睡眠情况也较好时，白天睡觉拉上窗帘也没什么关系了。
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