乳腺自我查体

乳房，作为女性美丽与健康的象征，承载着重要的生理和心理功能。然而，乳腺癌的威胁却让无数女性担忧。乳腺癌的发病原因复杂，可能与遗传、激素水平、生活习惯等因素有关。目前，乳腺癌的治疗手段主要包括手术、化疗、放疗和内分泌治疗等。虽然治疗效果有所提高，但早期诊断和早期治疗仍然是提高生存率的关键。

为了提高乳腺疾病的早期诊断率，我国已启动乳腺癌筛查项目。定期进行乳腺自我检查，是每位女性都应该掌握的保健方法。以下是一些常见的乳腺自我检查方法：

1. 洗澡时检查：用手指轻轻触摸乳房各个部位，感受是否有肿块、硬结或异常疼痛。

2. 镜子前检查：观察乳房外观是否对称，皮肤是否有红肿、凹陷或乳头是否有分泌物。

3. 卧位检查：将一只手放在头后，用另一只手的掌面轻轻按压乳房，检查是否有肿块或硬结。

4. 乳头检查：轻轻挤压乳头，观察是否有液体溢出。

除了自我检查，定期进行乳腺超声或钼靶检查也是非常重要的。如果发现任何异常，应及时就医。

除了定期检查，以下一些日常保养方法也有助于预防乳腺疾病：

1. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持良好的饮食习惯，适当运动。

2. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。

3. 注意乳腺健康：避免长时间佩戴过紧的胸罩，避免使用刺激性强的护肤品。