家庭医生科普之五脏养生饮食1

俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的慢病甚至癌症，都是跟我们的饮食有一定的关系。吃的不健康、吃的不注意，病也跟着来了。

而我们的内脏是最容易出问题的地方，它们也有怕的东西，现在改变饮食习惯还来得及！

心脏怕咸

人体的排钠功能是有限的，如果摄入过多的盐，机体又无法及时排出，食盐中的钠就会在体内潴留。这样一来，人体内的血容量会随之增加，从而导致血压增高。

另外，高盐还能使血管变得很敏感，平时不能引起血管收缩的一些情况，这时都会使血管收缩，从而导致血压升高。血压升高会加重心脏负担，给身体埋下高血压、心血管疾病等隐患。

建议

• 中国居民膳食指南建议每人每日盐摄入量不超过 6 g(大概 1 个啤酒瓶盖的量)；
• 少吃腌制食品，如盐渍的萝卜、肉类腌制品等；
• 少吃高“钠”加工食品，如火腿肠、话梅等。