湿气重的人症状表现和调理措施

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主治医师孙国钰
孙国钰,主治医师,祁门县中医医院,中医内科
湿气重的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现,这些表现可以有以下几点:
1.大便不成形,溏稀甚至便秘;2.舌苔厚腻,舌体边缘成锯齿状,称为裙边舌;3.疲倦无力,无精打采,困乏嗜睡;4.口干,口苦,口臭明显,早晨加重;5.咳嗽咳痰,嗓子不清爽;6.头发油腻,脱发,白发;7.经常肢体眼睑浮肿,眼袋下垂;8.腰酸关节疼痛,遇到阴雨天气症状表现加重;9.胸口闷,睡觉打呼噜;10.头晕没精神,特别容易疲劳;11阴部,阴囊潮湿;12.脸上长斑,起痘,满脸油光;13.白带有异味,瘙痒;14.皮肤油腻,起湿疹等等。            湿气重的调理推荐以下几个方法:第一,饮食调控,.油煎油腻食物,糯米食,高脂肪食物,奶油甜品不要吃。第二,使用薏苡仁,荷叶,茯苓,赤小豆煮粥喝,每周两到三次就可以。第三加强运动锻炼,每天一小时左右慢跑,跑到微微出汗就可以。第四可以每周拔罐背部或者艾灸关元穴,气海穴,丰隆穴,足三里穴有很好温经散寒除湿功效。每周两次就可以。第五适当可以使用中成药药物调理,比如参苓白术丸健脾化湿,藿香清胃丸清热和胃化湿,龙胆泻肝丸清肝胆湿热等治疗,也可以结合舌脉症状表现综合辩证开中药调理,疗效很好。
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