中医养生知多少
一、什么是中医养生?
中医养生,就是在中医理论的指导下,颐养身心,增强体质,防治疾病,以达到更好的生存状态,延年益寿。
二、中医养生保健的基本观念
(一)生命观:精-生命的物质基础;气-生命活动的动力;神-生命的主宰。
(二)寿夭观:养生保健的宗旨,不是追求“长生不老”,“返老还童”,而是“去病益寿”,“尽享天年”。“天年”即自然寿数。
(三)和谐观:
- 人与自然的和谐:天人一体(阴阳五行论),天人相应(人与气候环境,人与地理环境的相应,人与自然生物的协调)。
- 人体自身的和谐:五脏系统的和谐统一,形气神的和谐统一,常变状态的和谐适度。
- 人与社会的和谐
(四)健康观
传统中医养生保健学认为健康就是“形与神聚”,包含形体,心理,道德,社会方面的思维健康。判断标准具体如下:
1.形体生理健康的特征:
- (1)眼睛有神
- (2)呼吸微徐
- (3)二便正常
- (4)脉象缓匀
- (5)形体壮实
- (6)面色红润
- (7)牙齿坚固
- (8)双耳聪敏
- (9)腰腿灵便
- (10)声音洪亮
- (11)须发润泽
- (12)食欲正常
2.精神心理健康的特征
- (1)精神愉快
- (2)记忆良好
- (3)心态平和
- (4)适应能力良好
- (5)道德高尚
3.正确认识健康与疾病的关系
三、中医养生保健的基本原则
1.正气为本:护肾保精,扶正固本;调理脾肺,益气扶正;清静养神,真气从之;慎避邪气,正气安和。
2.天人相应:积极主动,顺应自然;协调内外,调内为主;因时之序,顺应天时;异法方宜,适应地理。
3.形神合一:保神全形,调神安形;形神供养,养神为先。
4.动静结合:动以炼形,静以养神;动静适宜,因人而异。
5.审因施养:因时制宜,因地制宜,因人制宜。
6.杂合以养:全面调养,重点突出;内外诸法,综合运用;中和适度,过犹不及。
7.预防为主。
8.知行并重:养神贯穿一生,重在生活化,练功贵在精专。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![为什么喝黄芪水,身体变瘦了?黄芪水的副作用不可忽视](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/214702/11/10899/203235/61e2a666E7dea6e3e/7164f00c0a7423f5.jpg)
为什么喝黄芪水,身体变瘦了?黄芪水的副作用不可忽视
#饮食 #养生知识 #生活科普
![金兰中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147417/22/14245/40669/5fad0a33E60e7ca6f/28281c4c8c9e2b3b.jpg)
金兰中医
![酸枣仁治失眠,得掌握一个诀窍,否则加重失眠](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/130681/7/10965/49289/5f71455aEa8b19e40/bcf2c9d24c9c3001.jpg)
酸枣仁治失眠,得掌握一个诀窍,否则加重失眠
#失眠 #中医 #养生知识
![赵彦鹏医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136170/2/10666/30565/5f6c950cE8a844946/8692f9d608ddaad8.jpg)
赵彦鹏医生
![农村随处可见的“车前草”,对身体有这3大好处](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/199540/19/697/39860/6104f583Ee34df0ec/470cd4c617f69d14.jpg)
农村随处可见的“车前草”,对身体有这3大好处
#蔬菜 #中医科 #养生知识
![金兰中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147417/22/14245/40669/5fad0a33E60e7ca6f/28281c4c8c9e2b3b.jpg)
金兰中医
![辣木籽吃了有什么好处?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/236969/21/1033/222025/653f4eafF5345f093/f095c956900d374b.jpg)
辣木籽吃了有什么好处?
#营养 #养生知识
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![不是所有的中药都可以泡酒,医生提醒:只有这四类可以](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/209002/38/14136/43875/61d58e8bE7f5bc75d/62950e52dd352188.jpg)
不是所有的中药都可以泡酒,医生提醒:只有这四类可以
#保健 #养生知识
![不药博士](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/116010/10/19029/28368/5f73df62Eafb00d19/202d66937e77f953.jpg)
不药博士
![1公斤虫草=1辆宝马,泡水喝浪费,这样吃性价比最高](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/170439/37/7684/24389/603613d5E095fbb43/b2cfd2c7c2a39faa.jpg)
1公斤虫草=1辆宝马,泡水喝浪费,这样吃性价比最高
#保健 #中医 #养生知识
![不药博士](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/116010/10/19029/28368/5f73df62Eafb00d19/202d66937e77f953.jpg)
不药博士
![营养师:这才是马齿苋的正确食用方法,好东西别浪费了](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/110836/39/18993/201054/615f1774Eeb215b2f/50e6ea0eb5582808.jpg)
营养师:这才是马齿苋的正确食用方法,好东西别浪费了
#蔬菜 #养生知识
![不药博士](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/116010/10/19029/28368/5f73df62Eafb00d19/202d66937e77f953.jpg)
不药博士
![蒲公英有4个强大功效!但是也要注意这3点弊端](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/185477/16/20950/63111/61273f4fE2dcef0d5/4b4a907de17df37d.jpg)
蒲公英有4个强大功效!但是也要注意这3点弊端
#中医 #养生知识
![不药博士](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/116010/10/19029/28368/5f73df62Eafb00d19/202d66937e77f953.jpg)
不药博士
![专家总结10个“免疫力改善法”,学会的人远离疾病](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/222225/14/7715/110415/61cda73dE30c34060/a317812a4a505454.jpg)
专家总结10个“免疫力改善法”,学会的人远离疾病
#保健 #日常护理
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![鱼腥草,善清肺热,能抗感染,食用好处多,但禁忌也多](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/217026/40/3801/142382/618a8902E0ba068f7/495d67953299ccdf.jpg)
鱼腥草,善清肺热,能抗感染,食用好处多,但禁忌也多
#概述 #养生知识
![不药博士](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/116010/10/19029/28368/5f73df62Eafb00d19/202d66937e77f953.jpg)
不药博士
![沧州性病科医生助力患者解决互联网问诊难题](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
沧州性病科医生助力患者解决互联网问诊难题
#医疗咨询 #医疗咨询 #性病预防 #性病预防 #线上问诊 #阻断药 #性病科 #阻断药 #线上咨询 #互联网医院 #互联网医院 #河北沧州
![武汉市民体验线上问诊:全科医生的专业关怀,助力糖尿病管理](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
武汉市民体验线上问诊:全科医生的专业关怀,助力糖尿病管理
#线上问诊 #盐酸二甲双胍片 #线上问诊 #糖尿病 #盐酸二甲双胍片 #互联网医疗 #医疗服务 #健康生活 #互联网医疗 #医疗服务 #武汉 #健康生活 #全科医生 #糖尿病管理 #全科医生
![互联网医院:便捷就医,守护健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
互联网医院:便捷就医,守护健康
#医疗咨询 #线上医疗 #疫苗反应 #线上问诊 #互联网医院 #健康护理 #互联网医院 #健康咨询 #疫苗不良反应 #医生咨询
![河南郑州男性,中医男科线上问诊体验:便捷高效,医者仁心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州男性,中医男科线上问诊体验:便捷高效,医者仁心
#生活习惯 #中医男科 #处方开具 #药物使用 #中医男科 #处方开具 #互联网医院 #生活习惯调整 #健康咨询 #互联网医院 #河南郑州 #健康咨询 #线上问诊 #病情诊断 #线上问诊 #病情诊断
![中医男科专家,线上问诊助力患者摆脱困扰](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
中医男科专家,线上问诊助力患者摆脱困扰
#中药汤剂 #医疗咨询 #中医男科在线咨询 #中医治疗经验 #健康生活 #疾病治疗 #线上中医问诊 #中药调理 #患者康复故事 #互联网医疗 #中医男科 #肝郁化火 #患者故事 #医疗科技 #肝郁化火治疗 #健康生活小贴士 #医疗科技发展 #线上问诊 #健康科普 #西安中医男科
![北京丰台区消化内科患者:线上问诊,健康守护的温暖之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京丰台区消化内科患者:线上问诊,健康守护的温暖之旅
#北京丰台区 #互联网医院 #互联网医院 #消化内科 #健康咨询 #岩藻糖苷酶偏高 #肝脏疾病 #糖尿病 #岩藻糖苷酶 #线上问诊 #线上问诊 #糖尿病 #脂肪肝
![成都皮肤科医生,互联网医疗助力健康守护](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
成都皮肤科医生,互联网医疗助力健康守护
#疾病预防 #成都皮肤科医生 #疾病预防 #HIV #线上问诊 #皮肤科 #HIV咨询 #线上问诊 #互联网医疗 #阻断药物 #健康咨询 #医疗服务 #互联网医疗 #健康咨询 #阻断药物 #医疗服务
![浙江杭州内分泌科:互联网医院助力糖尿病患者控制血压与血糖](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
浙江杭州内分泌科:互联网医院助力糖尿病患者控制血压与血糖
#二甲双胍 #二甲双胍 #糖尿病 #线上问诊 #糖尿病治疗 #高血压控制 #高血压 #络活喜 #互联网医院 #内分泌科 #互联网医院问诊 #内分泌科医生 #络活喜 #血糖监测
![河南郑州,男科疾病患者体验互联网医疗:便捷高效,温暖如春](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州,男科疾病患者体验互联网医疗:便捷高效,温暖如春
#患者故事 #患者体验 #线上问诊 #男科疾病 #线上问诊 #治疗体验 #疾病管理 #心理健康 #药物治疗 #男科 #医疗咨询 #男科疾病治疗 #互联网医疗 #医疗保健 #医疗服务 #河南郑州 #互联网医院 #疾病治疗 #医疗保健 #医疗服务
![北京西城区消化内科:线上问诊,守护健康之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京西城区消化内科:线上问诊,守护健康之路
#医疗咨询 #医疗咨询 #线上问诊 #线上问诊 #互联网医院 #消化内科 #疾病治疗 #药品使用 #互联网医院 #消化内科 #北京西城区 #疾病治疗 #药品使用
健康咨询医院推荐专家
健康咨询地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0