真的好需要有人来帮助我……

来到医院后，我站在心理科前犹豫着，徘徊了一会。

砰，砰，砰，轻轻的敲门声响起。此时的我生怕四周的人会注意到自己，心中竟莫名出现一种“负罪感”：别人会怎么看我？他们都在小声议论我吗？会不会想，“他怎么回事，居然会挂心理科”……

这些想象出来的目光，把我刺的浑身不舒服。

进入咨询室内，说明来意后的我拘谨地坐着，咨询师也感到了我内心的不安，缓缓地打开着我的心。

“人不可能被所有人都喜欢啊。”随着心扉的逐渐敞开和交流的深入，我感受到自己渐渐放松下来。

“每个孩子出生后都是一张白纸，父母就是作画的人。你的原生家庭、生活环境、成长经历塑造了你性格里对外界的敏感。”

“你有个严父，母亲又对你过于疼爱，因为害怕受到批评，所以做事变得小心翼翼。母亲呢，对你保护的太好，使自己处理事物的能力也受到影响。”

“挺高兴今天你能过来，对外界的敏感不是一两天形成的，所以改变自己也要慢慢来啊。”

“是啊……这让我想起了一句话，大夫，冰冻三尺非一日之寒。”我思考着。

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我还记得咨询中的很多瞬间：

“你的心像在空中漂浮着的羽毛，一会飘这儿，一会飘那儿”，咨询师一边微笑着举例子，一边做着动作，“挺难定下来的，心思总是被外界‘揪着’，很少关注自己内心的想法。”

“对呀，说得真不错，还有，羽毛这例子举得也不错哎。”我眨了眨眼，笑着说。

“平时可以多用觉察的方式观察自己，以此发现内心深处的自我。”

“通过觉察，用「心」做事，时刻关注自己内心的声音，了解当下的自我。”

五十分钟的时间，犹如白驹过隙，走出咨询室后，我回味着刚才的聊天，觉得对这次咨询意犹未尽……