运动时如何避免运动损伤?
视频简介
作者:首都医科大学附属北京康复医院 骨科 副主任医师 郄淑燕
首先是要在我们的运动前,做好充分的一个准备工作和热身。一般这种竞技性的运动的时候需要先做好热身、牵拉、牵伸的一些预防性的动作。另外就是在运动过程中就是尽可能的去减少身体的冲撞接触。第三个这种经常参加竞技性运动的人,他是需身体的稳定性、肌肉的力量和耐力的一个训练的,如果我们保证了肌肉具有良好的功能,然后进行一个很好的热身性的运动减少损伤,就可以很好地去避免我们运动损伤的发生。
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