你知道皮肤长斑怎么办么?

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手护妈妈
山西中医药大学附属医院主治医师,硕士研究生,擅长小儿推拿

女性与色斑必然是“势不两立”的。然而,色斑的形成是一个十分复杂的过程,它与年龄、内分泌、情绪、失眠、药物、激素、阳光、风吹、身体及皮肤不健康等很多因素有关。只有了解这方面的知识,重视自己、爱护自己,色斑才会远离你。

 

 

一.如何缓解皮肤长斑的情况。

 

1、心态控制,因为皮肤长斑,工作压力大,生活烦躁情绪严重,长期压抑和犹豫,容易造成内分泌失调,引起皮肤斑痕的出现,所以需要修身养性,维持健康积极向上的心理来缓解皮肤长斑的情况;

 

2、饮食控制,如果长期食用垃圾食品,维生素摄入不足就会引起皮肤斑痕,所以要补充多种维生素,以保持体内影响均衡、良好的生理代谢;

 

3、生活习惯控制,长期熬夜是人体皮肤健康的最大隐形杀手,因为熬夜会严重破坏人体生物钟,脸部色素沉淀而得不到休息和修复,所以皮肤上色素会沉淀成斑痕;

 

4、户外控制,炎夏建议涂抹防晒霜,戴遮阳帽和遮阳伞,这样可以避免阳光直射,减轻晒斑的程度。日晒是斑点的罪魁,皮肤上的斑点并不只是年龄问题,而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体,你就会明白这个道理。不太见阳光的部位,比如腹背和手臂内侧,比经常晒太阳的部位较少有斑点;不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因,因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。

 

 

二、祛斑的食疗方法

 

1、柠檬冰糖汁: 将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素,100克柠檬汁中含维生素可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和维生素等。

 

2、富含维生素食物:如 柠檬、猕猴桃、番茄、苹果等等,胆量的水果,蔬菜。

 

3、养血食物有:如 大枣、核桃、黑木耳、蜂蜜、动物血等等食物,都有养血补血作用,进而达到美白淡斑作用。

 

大家应该知道皮肤长斑最终于的就是注意防晒了吧,出门必须涂防晒霜,带上帽子或者伞,注意防晒很重要,紫外线是很伤害皮肤的,白天晒太阳了,晚上要注意补水可以贴面膜,平时可以用一些祛斑的食疗方法,长期使用才会有效果,不可半途而废。

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