备孕期，男方需要做什么准备？

2 、营养均衡：有些男性偏食，会导致不同程度的营养失衡，在孕前，一定要纠正这个不良习惯，做到饮食营养的均衡，有目的的调整饮食，多储存一些自身体内含量低的营养素。还要保证良好的饮食习惯，饮食无规律，经常应酬，过多食用油炸，肉类食品，会导致肥胖，尤其是少年时期营养过剩，影响脑垂体功能，可能会影响男性生育能力。

3、身体检查：进行优生优育检查，有问题及时治疗。

4、远离射线，药物：大量受放射线照射亦可引起种子染色体的畸变。处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质。在药物方面，如果经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类，激素类药可引起种子生长障碍，染色体损害。

5、健康的心理状态：长期的工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，同时不良情绪也直接影响男性的功能。

6、身体锻炼：男性平时可以参加一些体育锻炼，可以到公园里散步跑步，也可以参加户外登山等，主要是通过一些有氧运动来达到强筋健骨的目的。一来通过运动可以增强体魄，提高男性性能力，二来还有利于精子质量的提高，使精子更有活力，但是运动要适量。