是月经的锅，还是生活本身出了问题？

对处于生理期的女性来说，搞明白自己的情绪究竟是因为月经，还是生活中真实存在的问题，也是一个复杂的课题。

虽然如一些姐妹所说，把情绪问题归因于月经就可以因为“这不是我的错”轻松许多，但一些研究发现，这样的归因也可能给女性带来负面影响：它让女性的抱怨和情绪不被重视——“她只是经前综合症”；而如果女性自己把情绪都归因于 PMS，可能会阻碍她发现和解决自己生活中真实存在的问题。

有研究者指出，真正该问的问题不是为什么女性每个月都会爆发一次情绪，而是她为什么会在 4 周中压抑 3 周：在 PMS 进入公众视野的很长时间，大多数情况下，女性的情绪表达是被抑制的，每个月只有这么一次，这样的表达是被允许和预期的（Kendall 1991 )。

然而，尽管表达情感的机会增加了，当这些表达被归因为经前综合征，这种情感的合理性总是得不到严肃的对待。一些女性的伴侣称“经前期综合症”的存在允许他们否认对月经前出现的问题负有任何责任。（Mooney -Somers,Perz,and  Ussher,2008 )。

仅仅凭一个经前期综合症概括女性的情绪是不够的，也是不符合事实的。Stout 和 Steege (1985）在一项针对 100 名寻求经前综合正评估的女性研究中发现，42%人报告了严重的婚姻痛苦。其他研究人员发现，和单身女性相比，已婚女性的经前症候群更普遍、更严重。非结构化访谈的数据现实，这些女性”在月经前情绪爆发时提出的问题，往往涉及一些夫妻双方在除月经之外的任何期间都无法有效解决的婚姻问题（Stout & Steege ,1985 )。

这说明，在一些情况下，月经不是导致情绪的原因，它只是增加了我们对不适的敏感性，让本身存在的问题放大了——这未必不是一件好事。

野生好人就说，每次经期情绪比较严重的时候，都会发现当时本身就有些糟心的事——月经这个特殊时期让她把这些“糟心”放大了，这可以促使她去解决问题。

在一些针对北美和印第安人的研究中，有相当数量的妇女说，她们经历了经期的积极方面（Alagna ,Hamilton,1986 )。有参与者说，每个月都重新出现的问题是有意义的：

多年来我一直压抑着一些事情……我总是说：哦，这是经前期综合症。这是废话。你需要看着它，然后说：

好吧，如果我在这个月的这个时间对这个特定的问题有什么感觉，那这一定有什么意义。

从这个角度来看，我们可以把经期的情绪当作一种提醒，借这个机会，看看自己生活中有哪些平时不曾注意到的问题，去发现和理解它，这也是一个自我探索的契机。

而男性朋友们，如果你身边的女性正在向你表达“生理期的情绪”，不要因为她处在生理期就忽视了情绪背后的需求：你需要的做是理解她的不适，认真思考情绪背后的问题。

看到这不知道你怎么想，我对经期情绪的恐惧，算是平息了。这个每月一次的老朋友，在用一种特殊的方式 push 你思考：

最近有好好照顾自己吗？有什么一直在影响你，但没留心的问题？

需要承认的是：我们对经期情绪问题的了解仍然有限。而我们能做的，是通过不断增加对它的理解，改善自己每一次的体验。

下次来月经，试着放下“天哪，又要糟一次罪”的心态，从容一点：