血管通不通，抬腿2分钟就知道

近30年以来，心血管疾病的人越来越多，有数据显示，心血管疾病已经成为了人们的主要死因，严重威胁着人们的健康以及幸福感。

 

而在众多的心血管疾病当中，血管堵塞绝对是个不可忽视的因素，并且，血管堵塞的位置不同对人们的身体造成的危害也是不同的。

 

根据血管堵塞的位置，血管堵塞可以分为以下5种：

 

 

第一种、脑血管堵塞：通常又称之为是“脑血栓”会直接导致大脑供血不足，进而可能会出现偏瘫失语，脑梗等多种疾病；

 

第二种、心血管堵塞：心血管堵塞心脏血液的供应跟不上自身的营养供应，进而会导致心绞痛，心肌梗死等多种疾病；

 

第三种、肾血管堵塞：肾血管堵塞会造成肾血管变窄，进而可能会出现高血压等;

 

第四种、眼部血管堵塞：眼部血管堵塞会使视网膜动脉变得薄弱，甚至可能会造成视网膜脱落等；

 

第五种、四肢血管堵塞：四肢血管堵塞的时候，血液的供给达不到，会出现四肢缺血，全身无力，静脉曲张等。

 

你的血管通吗？抬腿坚持2分钟就能知道

 

首先，平躺在床上，随后将双腿并拢，然后抬起，使腿跟床保持45度角，坚持2分钟左右。

 

然后观察腿的情况给，如果，腿开始变白，然后将腿放下，如果发现腿部又开始变得潮红，则就说明血管堵了，如果逐渐恢复正常则证明血管还算通畅。

 

 

血管之所以会出现堵塞，跟人们的日常饮食也有着分不开的关系，很多人都觉得血管堵塞的源头是“大鱼大肉”，事实上，大鱼大肉尽管含有很高的脂肪，但是很少有人每天去接触大于大肉，而堵塞血管的真正“源头”另有其他。

 

大鱼大肉并非堵塞血管的“源头”，这一物才是

 

这一物就是我们经常会接触到的——反式脂肪酸，据世卫组织（WHO）统计，反式脂肪酸每年可造成50万人因心血管疾病而死亡，比肥肉对血管造成的危害还大。

 

有研究表明，反式脂肪酸进入人体之后会使血液变得更加粘稠，同时还会加速血栓的形成，造成血管的堵塞。

 

反式脂肪酸的存在也是非常广泛的，比如人造奶油，人造黄油等食物当中，而人们每天所接触到的反式脂肪酸主要就是来源于食用油当中，所以，控油是关键，每天摄入的食用油最好是能够保持在25g-30g之间。

 

 

保护血管，做好2件事，血管一通到底

 

1、每天1-3杯茶

 

保护血管，喝茶是一个很好的方法，心血管专家陈可冀院士认为，每天喝1-3杯茶能更好的帮助排出血液种的脂肪等代谢垃圾，预防血液种血栓的形成。

 

有研究表明，氨基酸可以帮助保护血管，促进破裂的血管壁的愈合。类黄酮则能够加快血液种脂肪的消耗，防止脂肪在血管壁上的累积，有助于扩张血管。

 

另外，菊甙能够帮助消除人体中有害的自由基，减少有害物质在血液中的累积，还能够帮助增加血管的弹性。

 

想要保护血管的人，每天坚持泡2杯，血管越来越通畅。

 

 

2、远离伤害血管的因素

 

现在生活当中伤害血管的因素有很多，比如熬夜、喝酒、饮食油腻等都会造成血管的损伤，这也是现在心血管疾病的患者在逐年增多的主要原因，所以，想有效的预防心血管疾病，还是需要从根本原因下手，这样能更有助于血管的健康。