换季如何做好皮肤护理

1. 做对清洁

很多人到了秋冬季节，一进浴室就出不来，一出来浑身洗得红通通。其实我也能理解，毕竟热水包裹身体的感觉，实在是很舒服。

但我还是要给大家提个醒，建议把每天、每次洗澡的时间控制在 10 分钟以内。

最佳的水温是与体温相近的。洗到皮肤发红发烫，明显就是水温过高了。

另外，过度揉搓会使得角质细胞过度剥脱，使得皮肤屏障受损。

最后，还要关注清洁用品成分。

以皂基为主要成分的清洁产品，如脂肪酸钠、脂肪酸钾、脂肪酸乙醇胺等，清洁力较强，但是会破坏表面的脂质成分，使皮肤的保水能力下降，减轻皮肤的水合程度。

这样的产品洗完后，会觉得洗得很干净。但如果没有及时涂抹保湿产品，随之感受到的就是皮肤的干燥。

敏感性皮肤，及其他屏障功能弱的皮肤，都要尤其注意挑选温和无添加、和皮肤本身 pH 值相近的弱酸性清洁产品。

2. 加强保湿

洗澡后也不要忘了涂身体保湿产品，这样可以帮助建立良好的皮肤屏障。

尤其是婴幼儿、老人、皮肤干燥人群和湿疹人群，《皮肤清洁指南》建议洗澡后要及时（最好在 3 分钟内）涂保湿产品。

保湿产品一般分为乳、霜、油 3 种剂型。

乳、霜两种剂型，可以达到较好的补水保湿效果，且使用后肤感较好。乳和霜适合大部分皮肤类型使用。

油剂有很好的封包作用，可以防止水分经表皮丢失，但是本身没有补水的功能，单独使用时肤感。

不同人可以根据自己的皮肤类型及季节变化，选择不同质地的保湿产品。

敏感性皮肤需格外注意，尽量选择和皮脂膜本身成分近似（如神经酰胺、角鲨烯、花生四烯酸、亚麻酸等）的保湿产品，不含香精、色素等刺激性物质最佳。

3. 做好防晒

到了秋天，大街上不少人还穿着短裤小裙子，但防晒却不自觉地落下了。

秋天的太阳虽然不如夏季毒辣，但紫外线对皮肤的伤害仍然很大。

拿近日北京的晴天来说，上午 10 点紫外线强度达 7981μW/cm2，甚至超过了 6 月 19 日盛夏时的测试结果。

除了晒黑，再加上秋季天气干燥，轻微日晒就可能脱皮。所以做好秋冬的防晒同样很重要。