长期失眠，这3种恶果得承受

对许多人来说，失眠是一种无法形容的痛苦。

 

每天晚上都很难入睡，当他们睡着的时候，他们会在凌晨3、4点莫名其妙地醒来，迫使疲惫的身体继续工作，让大脑持续处于紧张状态，最终导致白天精力萎缩，无法全心全意地工作和学习。

 

哈尔滨的小王已经失眠好几年了！曾经失眠痛哭过！

 

起初，小王只是喜欢刷抖音，但抖音似乎是不可思议的，他刷得越多，就越停不下来。然后迷迷糊糊，天快亮了。

 

后来，他终于睡着了。莫名其妙地在凌晨3、4点醒来，然后一遍又一遍睡不着。全身很累，但就是无法入睡。

 

最近，小王出去见朋友了。聊天时，他的状态不太好，精神总是恍惚。

 

朋友问他：怎么了？是不是因为工作太累，脸怎么会如此苍白，黑眼圈怎么会如此重？

 

他说：“我最近一直失眠，这使我白天根本没有半点精神。”

 

事实上，失眠的危害不仅仅是疲劳，医生提醒你，长期失眠的危害可能比你想象的更严重

 

1、轻度失眠会导致免疫力和记忆力下降，头痛、头晕、焦虑，容易发脾气。

 

2、在严重的情况下，血液中的胆固醇含量会增加，心脏病的发病率也会增加。或者免疫力低下，增加感冒和感染的风险

 

3、此外，它还可能增加肾虚、结直肠癌、乳腺癌和其他癌症的发病率。

 

失眠对我们的健康危害很大，你也测试一下自己，看你的睡眠状态如何？

 

 

睡眠不好的人有以下几种情况：

 

1、困倦，但躺在床上，30分钟内无法入睡；

 

2、经常在半夜醒来，或者多梦、老做噩梦；

 

3、睡觉醒来，全身还是很累，觉得睡觉不是放松，而是做一件更累的事情；

 

4、对声音或光线过度敏感，容易受到干扰；

 

5、晚上睡不着，白天也睡不着，整天都昏昏沉沉的；

 

如果这五个信号中有两个以上被检测到，你基本上可以断定你患有失眠症。

 

中医提醒：总是在半夜自然醒来，身体大部分被“堵塞”

 

第一：凌晨1-3点醒来，肝经堵住了

 

凌晨1-3点是肝经当令。如果你莫名其妙地醒来，它大多是由强烈的肝火引起的，并经常有易怒、易怒或气郁等症状；

 

 

如果肝经堵住了，全身会有5个“异常”信号：

 

1、头：油腻的头发，爱掉头发；

 

2、眼睛：干涩的眼睛，视线模糊；

 

3、脸：脸色发黄，爱长粉刺；

 

4、腹部：经常放屁，爱胀气；

 

5、精神：无端疲倦，爱发脾气；

 

第二：凌晨3-5点醒来，肺经受阻

 

肺火盛、肺气虚、肺热等者。倾向于在凌晨3: 00到5: 00醒来，因为这是肺功能最强的时候。

 

如果肺部衰竭，全身也会发出“特殊信号”，如胸闷、咳嗽、指甲变黑、手掌变厚、打鼾、盗汗、便秘等。