骨质疏松患者如何运动?(一)
骨质疏松患者如何运动(一)
运动与骨质疏松症:保持活跃的安全方式
如果你患有骨质疏松症,你可能会错误地认为运动会导致骨折。事实上,使用你的肌肉有助于保护你的骨骼。
骨质疏松症是老年妇女致残的主要原因。骨质疏松症是一种骨骼衰弱的疾病,通常会导致髋关节和脊柱骨折,严重损害你的行动能力和独立性。
怎样才能降低这些改变生活的伤害的风险呢?锻炼可以帮助。
某些类型的运动可以增强肌肉和骨骼,而其他类型的运动则可以提高你的平衡感,从而防止摔倒。
锻炼的好处
- 增加你的肌肉力量
- 提高你的平衡
- 降低你骨折的风险
- 保持或改善你的姿势
- 减轻或减少疼痛
如果你患有骨质疏松症,锻炼意味着你要找到最安全、最愉快的活动,以保证你的整体健康和骨质流失。没有一刀切的药方。
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