骨质疏松患者如何运动?(一)

骨质疏松患者如何运动(一)

运动与骨质疏松症:保持活跃的安全方式

如果你患有骨质疏松症,你可能会错误地认为运动会导致骨折。事实上,使用你的肌肉有助于保护你的骨骼。

骨质疏松症是老年妇女致残的主要原因。骨质疏松症是一种骨骼衰弱的疾病,通常会导致髋关节和脊柱骨折,严重损害你的行动能力和独立性。

怎样才能降低这些改变生活的伤害的风险呢?锻炼可以帮助。

某些类型的运动可以增强肌肉和骨骼,而其他类型的运动则可以提高你的平衡感,从而防止摔倒。

锻炼的好处

  • 增加你的肌肉力量
  • 提高你的平衡
  • 降低你骨折的风险
  • 保持或改善你的姿势
  • 减轻或减少疼痛

如果你患有骨质疏松症,锻炼意味着你要找到最安全、最愉快的活动,以保证你的整体健康和骨质流失。没有一刀切的药方。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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钟滢·副主任医师
钟滢副主任医师三甲可处方
浙江省中医院关节科
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擅长:擅长骨关节疾病的中西医结合诊治。在股骨头坏死、先天性髋关节发育不良、膝关节骨关节炎、膝关节半月板及韧带损伤、骨质疏松的诊治方面积累了丰富的临床经验,长期开展骨折、关节镜、关节置换手术。
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#骨质疏松#中年#老年#运动#医疗人文
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