经常放屁是因为胃肠道不好吗？营养医师告诉你

为什么会放屁？因为胃肠道不好吗？

 

 

成年人肠道内每天有100～150毫升的气体，大部分以屁的形式排出体外。所以经常放屁不等于肠道不好，反而是肠道好的表现。

 

这些气体有两个来源，一个是随着进食或饮水吞咽入消化道的空气；举个例子你正常吃饭的时候或饮水吞咽的时候都会吞入一些空气，当然如果你吃饭时和别人说话那么同样你也会吞入更多的空气，有些人喜欢边逛街边吃东西，那么这时你吃进去的空气会更多。

 

放屁是人的正常生理现象，但有时放屁会让人很尴尬，尤其是在公众场合，放屁能在一定程度上反映出身体的问题，如果放屁次数过多，味道过于浓烈时，要警惕可能是与疾病有关，那么经常放屁是不是肠胃不好呢？经常放屁可能是哪些情况导致的呢？

 

日常生活中，饮食不当也有可能出现经常放屁的情况，如经常吃豆类食物，或者在进食时吞咽大量空气，日常生活中可适当减少摄入能导致胃肠胀气的食物，如小麦、大麦、豆类、韭菜等，当进食易产气食物时，可以服用帮助消化的药物，进食时不要过快，防止吃下吞咽大量空气，要缓慢进食。

 

 

经常放屁是肠胃不好放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。这种情况往往是有胃肠道的蠕动较慢或有消化不良的情况，有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

 

另一个是食物中的某些成分（如膳食纤维、低聚糖等）被肠道菌群发酵产生的气体。有的时候你还会吃益生菌，比如益生菌的酸奶饮料、益生菌酸奶这时候其中所含的菌群的发酵气体就更多了。人和人之间“屁”量差别相当明显，而且会因饮食内容而有所不同。

 

一般地，成年人每天排放10~15个屁。但它们排放的方式不同，有时候是悄悄的，甚至没有感觉到；但是如果你吃了不好消化的食物会有味道，有时候则有响声，尤其是气体较多时，反而这种屁不容易有味道。

 

还有的时候，屁没有排放出来，而是憋回去了，因为你会觉得尴尬，而憋回去的屁会留在肠道内，随着血液被运送到肺部，但是这时的基本没有味道了因为其在肝部被转化了。

 

综上所述，经常放屁的人不是胃肠不好，而是胃肠太好了，另外不要怕尴尬，憋屁伤身，实在不行往卫生间多跑几趟好了。