人体最脆弱的一层膜，竟然长这样

每个人身体里都有这样一层膜，起初它是粉嫩柔软的，若反复受刺激，颜色也会发生变化。一不小心弄破了，疼痛感席卷而来，甚至会流血……

 

 

打住！别想歪了，局长想说的是胃粘膜。

 

劳模一样的胃粘膜

 

胃粘膜到底是怎样的一种存在？那还先得从胃说起。

 

 

胃肩负储存和初步消化食物的重任，当食物千里迢迢到达胃部，胃便会对食物进行挤压和搅拌。与此同时还会分泌一种叫做胃酸的物质，对食物进行充分消化和分解。

 

人类对自己的实力还是低估了一些，所谓的胃酸，本质是PH值为0.9-1.5的强腐蚀性浓盐酸。这么强的腐蚀性，为什么我们的胃没事儿呢？

 

全靠胃粘膜默默地扛下了所有

 

如果把胃比作一个工厂，那么胃粘膜就是胃工厂的墙壁。墙壁外层主要由胃粘膜分泌的粘液和碳酸氢根离子组成。

 

 

胃粘膜分泌的粘液具有一定的屏障作用，能在一定程度上减轻胃酸和有刺激性物质对胃粘膜的损害。

 

中间一层是由上皮细胞膜及细胞间紧密连接形成的网，这看似普通的网足以让密集恐惧症颤抖。

 

上皮细胞更新速度超级快，一般3-7天就能完全更新实现自我修复。

 

最后一层则是胃粘膜密密麻麻的毛细血管网。丰富的血液既能传送营养物质，还能将反渗到粘膜的酸性物质及时运走，胃粘膜有了，这三层加固保护不仅免受绝大多数细菌干扰，和外界刺激；还能防止胃酸对自身的腐蚀和消化。

 

要是盐酸一不小心分泌多了咋整？岂不是坐等胃穿孔了？

 

 

对于一个健康的胃而言，是有自动防护免疫系统的，它会自动分泌出碱性粘液来中和胃酸。 

 

那不健康的胃呢？

 

胃粘膜是怎么被摧残的？

 

再坚硬的盔甲，再完备的防御系统，也抵不过人类肆无忌惮地作。

 

胡吃海喝：烧烤啤酒小龙虾，炸鸡火锅配奶茶。只要你能吃，胃就毫无怨言地装。

 

大量等待消化的食物囤积在胃里，刺激更多胃酸分泌。胃粘膜就只能加班加点地干活。一旦胃粘膜累趴下，就给了胃酸直接伤害胃的机会。

 

无辣不欢：没有辣椒的饭菜，是没有灵魂的。偶尔吃一下，倒也不会有太大的影响。长期沉溺于这类刺激性食物，会直接刺激胃粘膜细胞。

 

如果你想体验胃里像有一团熊熊烈火燃烧的感觉，那就敞开吃吧！

 

抽烟喝酒：吸烟会导致胃粘膜血管收缩，抑制前列腺素的合成，从而破坏胃粘膜的防御机制。

 

另外吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，使粘液分泌减少。进一步加强对胃粘膜的损伤，酒精就更不必多说了。先破坏表面的粘液层和粘液细胞，进而破坏粘膜正常代谢所需的生理环境。

 

总之就是合起伙、变着法儿的不让胃粘膜好过。

 

长期熬夜：长期缺乏睡眠会减少TFF蛋白的分泌，降低对胃粘膜的保护作用。还会影响胃粘膜的自我修复，刺激胃酸的增加，加剧对胃粘膜的损伤。

 

除了以上几种情况，负面情绪、饮食不规律细菌感染、压力过大等因素都有可能引起对胃粘膜的伤害。

 

接下来各种急慢性胃炎，胃溃疡等胃病接踵而来，大把嗑胃药将成为你生活中不可或缺的一部分。

 

如何保护胃粘膜？

 

与其等胃粘膜损伤后，再费劲吧啦地修复。倒不如在日常生活中好好保护它。

 

三餐定时定量：定时定量，吃七八分饱是对胃粘膜最起码的尊重。吃太饱，容易增加胃的负担，使其超负荷工作，损伤胃粘膜。吃太少，分泌的胃酸没有可消化的食物转而消化腐蚀胃粘膜。

 

另外，注意细嚼慢咽，减少消化系统负担，改变不良嗜好，

 

戒烟戒酒，熬夜也戒了吧。

 

注意清淡饮食，尽量避免过烫、过辣过酸等刺激性食物以及高脂肪、高热量的食物。

 

多吃蔬菜水果，和保护胃粘膜的食物也是极好的。

 

保持好心情，心情对胃的影响也是不容小觑的。因生气、压力过大等而引发的焦虑、抑郁情绪会影响神经系统使中枢神经与

胃肠神经系统调节失常，进而导致肠道运动和消化功能减弱，出现胃肠动力不足。

 

综上所述，No Zuo No Die~

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