以前健康的人为啥过敏、犯鼻炎了？

不知道大家有没有发现一种现象，是不是感觉自己和身边的人都变成了「过敏小能手」？是我们的体质变差了吗？

 

No！过敏可不是一个简单的问题，不能简单归结于体质变差。

 

过敏除了由先天的遗传因素决定外，后天的环境因素的改变、生活方式的改变以及心理因素的作用，都可能是导致过敏患者增加的原因。

 

过敏反应激增，原因有很多

 

环境中的过敏原

 

环境中过敏原的变化可了不得，它们可是导致过敏患者增加的重要原因之一。

 

现在科技发展得飞快，空气污染、化学物质暴露、气候变化随之而来，这些都可能对人体的免疫系统产生影响，增加过敏反应的风险。

 

 

不仅仅是大自然的环境，连我们居住的小环境也要小心翼翼，家中积尘、霉菌、宠物皮屑等，它们可都是过敏原的重要来源。

 

还有装修时，一些材料中会含有挥发性有机化合物、甲醛等有害物质，长期暴露可能引起过敏反应。

 

饮食和行为习惯

 

现在的饮食越来越现代化了，加工食品、添加剂等海克斯科技泛滥，一旦吃多就可导致我们的免疫系统异常反应，增加过敏的风险。

 

所以，吃得健康可是非常重要的。

 

 

我们的生活方式也要注意哦，缺乏锻炼、过度消毒，这都可能干扰我们免疫系统的正常功能。

 

所以除了吃得好，我们的行为习惯也要调整一下，让我们的免疫系统保持健康活力~

 

心理因素

 

你知道吗，我们的神经系统和免疫系统有着超复杂的互动关系。

 

心理因素可以通过神经途径来影响我们的免疫系统调节，从而影响过敏反应的发生和严重程度。

 

举个例子，心理应激会让我们身体感到压力，然后引起各种反应，包括免疫系统的变化。

 

有研究表明，长期或重复的心理应激会导致免疫系统的异常活跃，增加过敏反应的风险。

 

所以，除了注意饮食和行为习惯，我们的心情也要保持愉快，别让过敏找上门来。

 

对抗过敏，从何开始？

 

吃穿住行、从简进行

 

• 吃：要记得吃已经确定不会过敏的食物，不要贪吃那些陌生食物。
• 穿：特别是新衣物，要先洗净晾干再穿，别让那些过敏原藏在衣服里捣乱。
• 住：建议把不必要的家具搬空，这样就可以更好地打扫卫生、清理灰尘了。如果需要装修，记得选择环保、低VOCs的材料，避免有害物质，这样可以减少过敏的风险。
• 行：尽量避免去野外环境，那些柳絮、杨絮飞来飞去的地方，都是过敏的常发地。

 

心态也很重要

 

过敏是很常见的疾病，只要及时治疗，一般都能很快缓解，不必过分焦虑。

 

所以，让我们吃得好、穿得舒服、住得干净、行得留心，过敏就远离我们啦！

 

过敏了，怎么办？

 

当发现自己过敏时，最重要的就是去除过敏原！

 

扔掉过敏的食物，逃离过敏的环境，并且要做好记录，以免将来再次遭遇过敏的困扰！

 

大量饮水非常重要的，喝水可以帮助我们补充体内的水分，保持身体的水平衡，还能促进过敏食物、过敏物质等通过肾脏排泄出体外，让它们别再捣乱啦。

 

 

确认过敏后，我们可以口服抗组胺药物，帮助减轻炎症反应和瘙痒。

 

优先选择第二代抗组胺药物，比如氯雷他定、西替利嗪等，如果是小孩，还有西替利嗪滴剂，这样就不用担心吞咽困难啦！