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减肥后易反弹的原因是什么?

减肥后易反弹的原因是什么?

视频简介

 

作者:中南大学湘雅三医院 内分泌科 副主任医师 陈科

 

减肥后易反弹的原因主要有:

 

第一、运动后进食高热量食物,当进行大运动量时,机体会缺乏能量,因此人体需要进食更多能量来补充,如果在运动后吃了很多高热量的食物,就会造成肥胖反弹。

 

第二、暴饮暴食,很多人减肥一旦看到效果就觉得自己已经瘦下来了,会抑制不住进食,这时反复的暴饮暴食会导致体重再次增加。

 

第三、一些快速减肥的方法会让反弹更明显,因为一些不科学的减肥方法会造成内分泌激素严重紊乱,如果日常多吃了一些食物,就可能出现严重的反弹。

 

第四、不改变运动量的减肥,很多人坚持减肥一段时间后体重确实有下降,但进入平台期后,体重无法改变,如果不增加运动量,减肥效果会停滞不前,有时还会造成反弹。

 

第五、吃减肥药减肥,很多减肥药实际上是利用利尿剂去减肥,减的是水分而不是脂肪,补充水分后体重又会重新上升。

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