按摩治疗失眠多长时间为宜呢？

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作者：首都医科大学附属北京康复医院 中医科综合 副主任医师 杨傲然

穴位的按摩一般要按摩10到20分钟才能起到治疗失眠的作用，由于大家对穴位掌握并不是很精准，同时要让你去对穴位经常去按，有一些穴位并不是很好找的，比如我们后头部的穴位，要是一下按5分钟、10分钟左右手都会觉得发酸而且胳膊也会比较劳累。这样建议大家可以采用皮下埋针的办法来进行穴位治疗，现在中医有叫皮内针的疗法，这是用非常浅短的针来进行刺激穴位，大家可以把针埋在这个穴位的上面，通过按压这个针来进行治疗，一方面针比较短比较安全，另外通过这种针的刺激可以增加这种按摩的刺激程度，会起到非常好的按摩疗效。