口腔溃疡虽小，痛起来是大，不仅“上火”更“恼火”，怎么办？

最近经常听到周围的朋友说：“现在口腔溃疡、牙龈肿痛、晚上睡不戳，解大便屁屁痛，火大得很，最近我要吃清淡点“。

为什么出现口腔溃疡、牙龈肿痛、心烦失眠、便秘这些问题的时候会被称为“上火”呢？“上火”以后，我们应该怎样处理呢？

什么是口腔溃疡，它与”火“有什么关系?

口腔溃疡，学名叫做“阿弗他溃疡”，很常见，不少人中过招。它一般出现在你口腔内唇、上颚，以及舌颊等部位的黏膜上，简单来说，就是你嘴里破了个洞。如果你仔细观察会发现口腔溃疡就像是一个盆地，呈圆形或椭圆形，中间是凹下去的，颜色偏黄，四周是凸起的，颜色发红，没啥特别的症状，痛就一个字。

中医称口腔溃疡为“口疮”，“火”是口疮发作的诱发因素之一。

一为心火

患者往往多思多虑，且精神亢奋，面对压力等口疮频发；（心思重容易口腔溃疡）

二为脾胃之火

患者多因嗜食肥甘厚腻辛辣之品，以致脾胃积热，发为口疮。（重口味容易口腔溃疡）

三为肝火

患者往往在月经前后，更年期前后，情志易怒，口舌生疮。（压力大容易口腔溃疡）

四为阴火

患者经常通宵熬夜、频饮咖啡浓茶等辛香之物，伤及肾阴，阴火上冲，口疮不断。（情志不畅容易口腔溃疡）

如何预防口腔溃疡

避免熬夜

身体的很多毛病，熬夜肯定是原因之一，因为熬夜会导致你的免疫力下降，想想，五脏六腑在本该休息的时间还得继续工作，再加上精神压力大，那很难不出问题。遥想打着游戏，刷着剧数个夜深人静的夜晚，都为口腔里的溃疡加了一把”火“。

当心病从口入

身体内维生素(铁、锌、叶酸及维生素B)等营养元素的缺泛和摄取不均衡，一定程度会导致口腔溃疡。作为川派菜系的重度爱好者，你是不是无辣不欢?口味比体重还重？胡椒、花椒、八角，少一味调料都不行？节假日里火锅、烧烤、小龙虾轮番轰炸，平日里烈酒、香烟、浓茶不离口，铁打的身体也遭不住。

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警惕物理性损伤

物理性损伤口腔黏膜造成口腔溃疡也很常见，可能跟牙的咬合误伤或者尖锐食物划伤有关，比如吃饭狼吞虎咽还谈笑风生，一不小心咬到舌头，咬伤的创面可能发展成溃疡，所以要注意吃饭习惯，注意口腔卫生。

其他因素

另外，口腔溃疡是个有性别偏爱的小机灵鬼，特别青睐成年女性，由于经期雌激素水平的下降，内分泌发生变化，口腔溃疡就可能趁机而入。此外，还有一个因素是娘胎里带的（遗传的），容易患口腔溃疡的父母容易生出容易患口腔溃疡的孩子，心塞。

长了口腔溃疡怎么办？

偶尔长在口唇粘膜的小面积溃疡，大都能自愈。我们的身体具有强大的自我修复能力，对于免疫力强的身体来说，轻症的上火性疾病——例如偶发的口腔溃疡可以通过调整生活方式自我恢复，比如增加休息和睡眠时间、饮食清淡、保持心情舒畅等。

如果口腔溃疡频繁出现，顽固不愈，可能提示身体的其他系统出了问题，需要到医院完善相关检查。

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