关节痛的知识
关节炎临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量，早诊早治尤为重要！
不同状态下，膝关节的负重倍数
1.躺下，膝关节的负重几乎是0。
2.站或走路，膝关节的负重大约是体重的1-2倍。
3.上下坡或阶梯，膝关节的负重大约是3-4倍。
4.跑步时，膝关节的负重大约是4倍。
5.打球时，膝关节的负重大约是6倍。
6.蹲和跪时，膝关节的负重大约是8倍。
膝盖的“黄金时代”只有15年
15岁以前：膝关节处于发育阶段。
15岁-30岁：膝关节处于“完美状态”。
30岁-40岁：从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。
40岁-50岁：该开始保养关节了。
50岁以上：髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎产生。
65岁以后，父母中就可能有一人中招
我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个关节炎发病，且发病越来越呈年轻化趋势。65岁老年人中关节炎患病率为50%。
5个表现，判断有无关节炎症
红：急性感染关节炎会出现关节红肿。
肿：关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。
热：由于关节血运较少，所以正常情况下比其他部位的体温低。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗。
痛：关节炎的最主要表现。
功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。
关节最怕这5件事
老：关节的退行性病变。
胖：增加下肢关节的承受力量。
伤：急性和非急性外伤都能导致关节炎。
勤：频繁且不正确地运动方式。
冷：寒冷会加重关节炎病情。
关节炎防治，注意4个误区
补钙可以防治关节炎：
补钙只能减少骨质的流失，对关节软骨并无多大作用。
滥用消炎镇痛药：
消炎镇痛不能长期服用，会引起消化道出血、肝肾毒性等系列副作用。
不把“晨僵”当回事：
早晨起来如果关节不灵活，一定要去医院。
运动不当：
关节炎需要适量适度锻炼，但要注意时间和方式。
合理的佩戴护膝有效减缓关节炎，合适的护膝选择离不开对膝关节问题的准确把握，所以在选用护膝之前，不妨先去看看不同护膝的功能差异。
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