假期泡泡温泉，是个不错的解乏、放松选择。都说温泉水好处多多，能调心情、治“百病”、助长寿，是一种极为优秀的天然的疗养方法。是真的吗？泡温泉又有哪些注意事项呢？今天就为大家一一揭秘。

一、泡温泉的四大养生功效

1.  增强心肺

温热和静水压，正是温泉水能温通经络、增强心肺功能的两大秘诀所在。有研究表明，37-39摄氏度左右的温水浴会刺激人体内的神经体液调节系统，引起血压、心率和体温的轻微增高。温泉水的静水压较高，能轻微压迫人体静脉系统，起到促进静脉血回流、改善微循环、增强心肺功能的作用。可见对于健康人来说，泡温泉不失为一种锻炼心肺功能的好办法。

2.  舒缓心情

温泉水为我们的身体提供了浮力，此时我们的肌肉和关节都处在一种放松的状态，身体的疲惫也因此得到了缓解。此外，较高的水温和水压对于温通经络、活畅气血也大有好处；当气血畅通时，我们自然也就会感到心情愉悦。

3.  治疗疾病

有研究表明，温泉能促进人体代谢，增强免疫功能，还有着止痒、镇痛和脱敏的功效。因而，温泉对于多种疾病的治疗都有“奇效”：一是烧伤、湿疹等皮肤科疾病；二是腰肌劳损、足跟痛等骨科疾病；三是哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病……

4.  延年益寿

泡温泉也和长寿有关。历经数百年的循环和迁移，地层岩石中的多种矿质元素也逐渐渗入，最终喷涌而出的就是我们的温泉了。因而，温泉中富含多种有益人体健康的微量元素。这些元素经皮肤被人体吸收，能改善和调理五脏六腑。譬如，偏硅酸盐中富含的硅元素能促进骨组织的钙吸收，延缓骨骼的老化；氟元素对于促进新陈代谢、延缓衰老也大有好处。

二、泡温泉的两大注意事项

1.  “真假”温泉

其实在地质学上，我们仅仅把那些从地下孔洞或裂隙中自然涌出、泉口温度高于当地年平均气温5摄氏度、并含有有益微量元素的矿质水叫做温泉水。如果遇“泉”不淑，泡的是从地下人工抽提的地热水或人工加热水，养生的功效就会大打折扣了。

2.  禁忌人群

并不是所有人都适合于长时间泡温泉，高血压、心脏病、糖尿病等患者都要提高警惕！这是因为长期泡温泉水会一定程度上升高血压，增加心脏负担，也会加快胰岛素的吸收，这些患者很容易出现满头大汗、头晕等不适症状。

《黄帝内经》中强调“上医治未病”，中国人自古以来就极为重视养生。作为一种“天人合一”的养生办法，泡温泉一直以来都颇受人们的欢迎。但是，我们在泡温泉时也要讲究方式方法，要控制好时间，以防“温泉病”的发生；也要根据自己的情况谨慎“入浴”！做好这些，温泉养生就能发挥出自己真正的“实力”，让我们的生命得到保养和延长！