忙碌一天过后，还有一堆事需要加班开夜车，伤肝以后还能返回最佳状态吗？大家都很不容易，为了社会，为了生活，为了家庭，每天都在努力地付出。

当我们工作了一整天，身体感到疲倦的时候，假如能在下班回家后，泡上一大杯玫瑰花水，这样不仅仅养肝安神，而且还可以帮助我们消除一整天积累下来的疲劳感。不要以为泡花茶是女性朋友的专利，其实只要对自己的身体有利，男女都可以通用。

生活在地球上的每一个人，都很不容易，也正因为如此，我们每一个人熬夜的理由也都不一样。多数来说都是因为工作而熬夜，当然，少不了的是一群为了追剧，玩手机而熬夜的人群。

不管我们熬夜是什么理由，只要是熬夜，这件事对我们身体的危害都是非常大的，熬夜这件事情会让我们的皮肤状态越来越差，甚至严重的情况下会导致精神不好，工作效率降低，然后不断开夜车来补救这样的恶性循环，所以，只要条件允许的情况下，我们最好还是把熬夜的习惯改一下。

 
也许你还年轻，觉得自己很年轻，所以熬夜不会对自己有什么危害性，其实这是一个错误的想法，因为无常随时会来，黄泉路上有老少，并不是因为老了，所以才踏上黄泉路，所以我们一定要引以为戒。

当然，对于必须要熬夜工作的人群，或者已经习惯性熬夜暂时没办法改过来的人群，我们也要有所应对，起码在熬夜之后我们要做好饮食方面的调节，以减少熬夜对我们身体上的伤害，把伤害降低。

我们可以选择在日常生活中，多煲以下这些汤水来滋补自己的身体。

第一款是：霸王花煲猪骨，效果是生津益气，而且还有消燥润肺的作用，对于熬夜之后，精神状态不太好的人群比较适合。

第二款是：沙参玉竹煲瘦肉，能够对我们人体起到的作用是养胃清肺以及滋阴润肠，让熬夜之后，自己的状态不好这样的情况得到改善。

接着，第三款是：雪耳百合木瓜糖水。因为，百合能起到安神宁心作用，而雪耳这种食材，则可以起到生津养胃，滋阴润肺的效果，对于人体的各方面都有利，重要的是能起到很好的补脑强心作用。

虽然这些汤水可以适当地让我们熬夜后的身体恢复情况有所缓解，但是并不能完全消除我们的熬夜损害，只有养成良好的作息习惯，才能让我们的身体更加健康。而且，熬夜真的是一个很不好的习惯，它容易导致我们身体出现如下这些不良的状况。

长期熬夜的人群，容易发生身材肥胖的情况。经常熬夜的人群，还会增加患癌风险并且还会损害到自己的肝脏。而且还会影响自己皮肤的状态，经常熬夜皮肤状态会越来越差。

其实，熬夜给我们带来的损害远远不止这些，除了有这些问题出现以外，还会导致肠胃功能紊乱，注意力下降，记忆力变差等等一系列不良情况发生。所以奉劝大家尽量不要熬夜，毕竟我们的身体健康是最重要的。

众所周知，熬夜除了有一系列不良症状有可能发生以外，还会伤及肝脏。所以，平常我们需要熬夜的情况下，应该多吃养肝，护肝的食物把自己的身体尽可能调整回来。常见的护肝，养肝食物有：银耳，土豆，芹菜，红枣，山楂，菊花，苹果，玉米等等，日常我们可以混搭着配菜，煲汤等等进行混合调理。

除了食物调节以外，我们外在也可以进行按揉捏，更好地保护好我们的小肝。我们可以尝试以下这种方法按揉推肝经（大腿内侧）。这个部位，我们可以用掌根从大腿的根部慢慢地推到我们的膝盖那里。除了这样推以外，也可以握拳，握拳以后，用我们的四指的第二个关节向下这个方向推去，每次大约推300下。

如果我们推的过程中觉得疼痛得非常受不了，或者怕用力太猛或者皮肤太嫩而划伤皮肤的情况下，也可以尝试涂些肥皂或者具有润滑作用的一些产品再继续推。我们还有一个推荐给大家的方法就是按揉或者艾灸太冲穴，因为太冲穴很重要，它是人体最大的排毒穴。如果我们肝气郁结，上火，按揉太冲穴真的是很有必要。有空闲的时候，我们尽可能多按，始终生命只有一次，健康只有一回，不管我们多么累，多么辛苦，保重好自己是一辈子中最重要的任务。

爱自己，就要保重好自己，方法就已经给到大家了，希望大家能从中有所收获。