每天工作学习十几个小时的高效人士不累吗?

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生活中不少牛人,他们能够做到拼命努力工作学习都是加班加点,一做十几个小时,睡眠时间往往六七个小时甚至更少,第二天依旧神采奕奕的去上班上课。其实,从医学科学角度分析,长期继续这种生活的牛人,他们也是会累的,并且比普通人更累,只是在普通人看不见的地方给很好的隐藏了。

  


为什么这么说呢?因为人体在面临不同环境特别是这种高效率高压力的环境下,身体机能会产生一种正常的生理反应就叫应激。长期在高压下高效率高紧张高自律状态下的人群,身体必然处于一个应激状态。这些应激来源于生活、工作、学习或者是情志刺激。

 

应激时,内脏器官会发生一系列变化。应激的积极作用在于使有机体具有特殊防御排险机能,能使人精力旺盛,激化活力,使思维特别清晰、准确,动作机敏,推动人化险为夷,及时摆脱困境。这种情况常常产生于随机决策、应变决策、应急决策、风险决策等决策心理活动过程之中。正所谓凡事有个度,物极必反,短期的应激状态能帮助人们发挥正常情况下不能发挥的水平、完成励志要达成的事情。但长期的应激就不是那么回事了。

 


紧张而又长期的机体应激,就比如那些长期工作学习时间特长、休息睡眠时间特短的人们,应激会使机体产生整个神经系统的兴奋,使得它们的注意和知觉的范围不断缩小,甚至随着应激时间的延长逐渐出现言语不规则、不连贯,行为动作紊乱。整个应激过程可分为警觉期(应激因素导致生理、心理变化)、抵抗期(自我防护力量发生作用,以促使平衡恢复)、衰竭期(由于生理、心理能量的大量损耗,使人处于虚弱甚至“崩溃”状态,易于发生心理的或躯体的疾病)。简单而言,就像一根橡皮筋一样,在它可测承受的拉力范围内可能不会有什么情况,但若持续、长时间加力不断拉扯,皮筋总有一天会断。所以,这就是为什么在面临各类考试时,老师和家长都会提醒孩子适当放松,同时不要打持久战,以免产生应激反应。

   


另外,除了长期的应激状态带来的不良影响外,长期睡眠质量得不到保障,只顾拼命努力工作和学习的人群,反而会使工作、学习能力逐渐降低,变的不如从前敏捷。因为人体睡眠机制的存在,就在于对神经、细胞的修复以及身体机能的维护,换言之,一直不停的在路上跑的汽车使用年限一定没有那些定时上路、适时休息的汽车长。

 

还有人们关心的皮肤衰老、美容问题,“美容觉”一定是睡眠时间足够以放松机体、修复机体才能称之为“美容觉”?不管是在外表皮肤的表现上,还是身体机能的衰老程度,长期睡眠得不到很好的保障的人可能健康代价需要被足够重视。

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