春夏季节，很多人闹胃病，这个时候吃什么样的食物能够帮助胃肠道通畅，防止胃部的不适症状呢？这个时候不妨试试以下的食物，可以很好的帮助保护胃部，缓解不适，对于身体补充营养物质也是非常的不错的选择，下面就跟着我一起看看吧！对于胃粘膜的“修复器”食物还是很多，比如蛋白质高的食物，但是脂肪低的食物，这些食物都有什么呢？

高蛋白低脂肪

三大生热营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物，最不容易引起胃酸分泌的就是蛋白质，脂肪虽然没有什么特别刺激胃粘膜的但是会腻，不容易被消化，而碳水化合物（糖类）则容易刺激胃酸分泌，所以要少吃，这里特别推荐一些高蛋白、低脂肪的食材，虾、鱼类都是高蛋白、低脂肪的食物，尤其是里面的脂肪很有特点属于是不饱和脂肪酸，对身体很有益处。牛奶脂肪含量虽然有但是同样属于高蛋白的食物，还有保护胃粘膜的作用。精致的瘦肉，比如里脊肉、牛霖肉都是不错的。

高维生素

正常的蔬菜水果中维生素很高，尤其是绿叶蔬菜B族维生素含量很高，这里建议每天食用400-500克的蔬菜，其中绿叶蔬菜占三分之二，足量的维生素对身体特别有益，当然还有水果，只是水果注意用量200克左右为宜，过多的水果容易造成能量蓄积，让身体过胖。

适当粗粮主食

主食类的食物如果是精致的主食容易加重胃痛，比如单纯的白米饭、精致的糕点、白面包尽量避免，这时候可以适量的加一点点粗粮，燕麦、黑米、糙米都是不错的选择，这样再嘉善适量的大米对胃的刺激会变小很多，注意适当的加入白米，防止不适应。

豆制品适量

豆制品适量，不宜太多，但是少量也不错，因为蛋白高、脂肪低，但是过多容易腹胀。可以选择豆浆、豆浆兑牛奶，或者选择没有经过油炸的纯的豆腐，这些豆制品可以帮助身体补充优质的植物蛋白，当然豆芽也是非常不错的选择。

好了，对于春夏换季如果有胃部不适的朋友或者有慢性胃病的朋友不妨多试试这些食物，可以让你很好的养胃的同时帮助身体补充营养，不会造成胃部的疼痛真的是一举多得，试试。