诸位看官又见面了，这次我们聊一聊咱们常常说道的阳虚，如果您看过经常看中医或者关注中医科普，很大几率会从医生嘴中听到阳虚这个词，甚至有些人会很惶恐，阳虚是不是意味着非常不好，会得严重的疾病。不是的，因为资讯的发达，很多中医概念广泛让大家熟知，但是您真的懂么，这篇文章就是从小编的视角聊了解您不知道的一面。

通俗一点来说，大家可能会恍然大悟，很多阳虚其实都是一种亚健康的状态，就是处于低代谢水平，身体的功能状态低下，但是不见得让您出现症状。这样说吧，就像手机的电量一样，您可能不是一个充满电的状态，这种状态，有可能是 80-90%，也可能是 30-40%，完全是两码事，都是阳虚，但是电量多一点的时候不一定有什么问题，只有阳虚加重到一定程度才会引起问题。生活中大部分人都是 80-90%的电量，但是如果不注重保护阳气，当阳气损耗到一定程度后就很难纠正了，这么说吧，很多肿瘤病人都是阳虚的情况。既然了解到危害后，您是不是很想知道自己是不是阳虚。

很典型的阳虚表现是怕冷，有很多人会发现自己不能耐受寒冷，冬天比别人穿的多，手脚经常凉着，生活中这个情况非常常见，以女性为主。另外有些人经常感觉累，干啥事都没精神，明显感觉活力没有周围人那么好，表现出现的就是会比较宅，社交障碍，甚至很多人都有焦虑状态。还有很多人是肥胖，肥胖就是一种阳虚的状态，因为阳气无法气化推动，导致痰湿无法代谢，然后就堆积，时间长了就会表现出来体型的变化。

那么如果是阳虚，如何保护自己的阳气呢，其实很多都是很简单的道理，但是很多人都熟视无睹，当阳气耗损出现大问题后，又悔之不及。第一点，不要熬夜，熬夜不单单会损耗阳气，也会暗耗精血，时间长了气色变差，买那么多的护肤品不如睡养生觉；第二点，忌食生冷，阳虚的人很喜欢吃辛辣刺激的，那么吃生冷的话不应该啊，但是事实就是阳虚的人经常会上火，表现出上焦的虚火，所以很容易吃一些生冷制品来降火，这是不对的哦，建议的话吃饭中和一点，不要吃太辛辣的食物，也不是吃冰淇淋或者冰块什么的；第三点，建议多运动，阳虚的人都懒于运动，但是当你运动后会带动身体的阳气，提高代谢，长时间的每天运动一定的量，会给您生活带来很多益处，千万不要忽视哦。