生化检验单中的这个指标你注意到了吗？

随着医学知识的广泛普及，大家对于高血压、糖尿病、高血脂这“三高”逐渐地重视了起来，很多患者都有意识的比较规律地监测自己的血压、或者定期做个生化检查看看自己的血糖、血脂等指标，但在生化检查单中，有一项指标——同型半胱氨酸（HCY）往往被忽视，高同型半胱氨酸血症对于身体也有很大危害，这一“高“也同样需要重视起来。

同型半胱氨酸是个啥呢？

它又是怎么产生的呢？

同型半胱氨酸是人体内的一种氨基酸，是机体维持正常运转所必须的一种物质，是人们摄入动物蛋白后在体内消化、吸收产生的。其正常浓度应＜15μmol/L，在叶酸、维生素 B 等物质的参与下可以分解成对人体有益的物质，起到抗氧化、抗衰老、保肝等作用。

同型半胱氨酸升高时有什么危害？

同型半胱氨酸看起来对人体是有益的，但当它水平升高时，反而会对身体造成损害。研究发现： HCY 每升高 5umol/L，脑卒中发生的风险增高 1.73 倍。同样，由于增高的 HCY 会对全身各处的血管造成毒害作用，也会增高中风，静脉栓塞，老年痴呆，骨质疏松等发病风险。而孕妇和育龄期女性 HCY 水平升高还可能会导致早产、反复流产，新生儿缺陷等。

哪些人需要关注自己的 HCY 水平？

• 动脉硬化相关疾病：冠心病，中风，周围血管疾病
• 肾病，糖尿病，高血脂，高血压，骨质疏松患者
• 育龄期女性与孕妇
• 老年性痴呆患者
• 大量吸烟，饮酒，劳累，肥胖者

怎么才能把“高 HCY”降下来?

当我们发现自己的 HCY 超标时，就需要及时干预了，如果只是轻微增高，通过积极改善生活习惯就能很好地控制；如果明显增高，应该及时到医院就诊，在医生指导下考虑服用药物治疗。

所以在生活中我们要做到:

1. 少吃肥肉，多食用富含维生素 B2, B6, B12、叶酸、锌及镁的食物，可有效降低“HCY”代谢含量，如：
   • 谷类：糙米、燕麦、全麦面粉等
   • 蔬菜类：菠菜、小白菜、花椰菜、西红柿、油菜等
   • 水果类：香蕉、苹果、樱桃、梨、杨梅等
   • 鱼类：鳕鱼、带鱼、三文鱼等
2. 注意低盐饮食，戒烟戒酒，适量运动
3. 当 HCY 水平明显升高时，需要在医生的指导下补充叶酸，一般情况下，补充量为每天 0.8mg