职场人士如何通过自我按摩进行减肥?

视频简介:职场人士如何通过自行按摩进行减肥?

作者:北京市第一中西医结合医院针灸科 副主任医师 任蒙强

内容:我们可以做一下摩腹,就是在腹部摩擦,正转60次反转60次,一边走一边摩腹,如果说大便不好容易便秘,可以顺时针为主,如果说大便比较稀溏,就是说不成形,比较粘稠,肚子也虚胖明显,可以逆时针摩腹,摩到腹部发热,可以达到一个比较好的效果,如果正常的减肥,可以正摩60次,逆摩60次,我们叫平补平泻,达到保持健康的基础上做一个减脂。

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任蒙强·主任医师
任蒙强主任医师三甲可处方
北京市第一中西医结合医院中医内科
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擅长:筋骨类:颈椎病(祛风止痛、养血舒筋、强壮筋骨),腰椎间盘突出,风湿类骨关节病,肩周炎,膝骨关节病,痛风(骨节痛);内科:神经性头痛(偏头痛),失眠(心肾不交、健忘、嗜睡、不寐、不易入睡、失眠症、益肾宁神、益气安神、养血安神、健脑安神、重镇安神、安神定志),多梦,焦虑,抑郁,自汗,盗汗,耳鸣,高血压(原发性高血压、老年人高血压、妊娠高血压、高血压肾病),冠心病,单纯性肥胖;男科:男科性功能障碍。
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#职场#减肥#日常护理#肥胖
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